跑步机品牌推荐-跑步机家用评测天天下雨不能跑步怎么办
匿名网友
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2020-08-09 09:19
1条回答
最佳答案
（共1个回答）下雨天，没办法户外跑，今天跑步机打卡……从明天开始，我一定要管住嘴了
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08-09 09:19
下雨能跑步吗
3.2、下雨跑步幅度不宜过大。下雨天跑步的时候,在动作上也要有所注意,由于地面湿滑,脚落地时,鞋子与地面相对滑动增加,能量损失增加,如果鞋子进水的话,与脚之间的滑动也会增加,容易导致皮肤起泡,磨破,因此,雨天跑步的时候最好适当将步伐缩小,增加步频,减轻脚蹬地的力量。
如果下雨不能跑步 那该怎么办？要做什么运动才能起到同样的效果
跳跳绳可以做到同样的效果，但必须坚持，同时要做高强度，如每分钟至少150下。只要跳10分钟就能达到跑步40分钟的效果，但对身体负荷较大。
我终于找到下雨天也能坚持户外跑步的方法啦！你知道吗？
首先跑鞋的选择上更要注意防滑、防水、轻薄，以免因路面较滑而摔倒，鞋也不会越跑越沉；同时鞋和袜子被浸湿是在所难免的，所以建议穿现在越来越流行的压缩袜，不仅能够改善肌肉力量，通过压缩技术还可以减少袜子与脚的摩擦，以防磨泡。
遇到连续下雨天，不能出去跑步很难受？在家也可以运动！
当我们遇到了连续下雨的天气，不能出去跑步，出去运动的时候，时间一长，我们的身体很可能就会出现反应，轻则感觉不习惯，重则就会感到身体难受，甚至睡不着觉等等。