跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步多少是标准后跟着地
匿名网友
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2020-08-09 09:56
1条回答
最佳答案
（共1个回答）但要解释清楚，只能这样。出现这种情况解释起来并不困难，由于速度加快，相应地触地时间就得缩短，此时若再采用脚跟着地或者全脚掌着地，必然导致触地时间延长，导致刹车，影响到身体往前的惯性，同时速度加快，着地时带来的冲击更大，地面反作用力也增大，采用前脚掌落地增加了脚踝的缓冲，减少了膝关节所受到的冲击力。当然在4：00配速时，从前脚掌着地过渡到脚跟落地，并非表明脚跟一定要踩实地面，脚跟只是快速下落，轻轻接触地面。也就是利用从前脚掌到脚跟轻触地面的极短时间，峰值地面反作用力大大减少，实现了缓冲。
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08-09 09:56
跑步是脚后跟先着地,还是脚前掌先着地？
而脚前掌着地属于短跑专用的跑法,这种跑法能在短时间内最大限度地将人体的能量爆发出来,使人体在极短的时间内提速,但由于这种力属于爆发力,特点是持续时间很短,所以只能在200m左右的距离应用。
跑步的误区之一—脚后跟落地
体育教科书中和实践中，弘扬正确的跑姿也有几十年了，年轻人前脚掌落地；中老年人全脚落地过度到前脚掌，完成后蹬。几年来，我在天津许多田径场，包括体校，看到了许多人跑姿有误，尤其是零基础和初学跑者，误区就是用脚后跟落地。据统计，脚后跟落地的人真多，中老年人更多，有的已经形成了习惯。下面谈谈脚后跟落地是误区依据是：
跑步脚后跟不着地？跑步标准姿势百分之八十的人都不知道
如果大家在用自己的前脚掌找进行着地的话，那么在跑步的过程中，很可能会对自己的身体有很多的好处，甚至能够减少一些损伤的，因为跑步本来就是一个比较有消耗和损耗的运动。在跑的过程中，会对自己的腿部和膝盖，甚至是自己的脚踝之类的位置，造有一定的压力，甚至是有一些紧迫的压力，这样就能够避免这些损伤了。
跑步｜前脚掌着地or脚后跟着地（上）
脚后跟着地容易使膝关节受力较大，而前脚掌着地容易使足踝小腿受力较大，总的地面反作用力几乎不会因为着地方式而改变，地面反作用力就是体重的2-3倍，能改变的是通过合理着地，提高对于地面反作用力的缓冲能力，避免受伤。