跑步机品牌推荐-跑步机家用评测pm10多少不适合跑步
匿名网友
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2020-08-09 09:58
1条回答
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（共1个回答）101-150）、轻度污染（三级2，151-200）、中度污染（四级1，201-250）、中度重污染（四级2，251-300）与重污染（五级，大于300）。括号中的数值是空气污染指数，数值越高，表明污染物浓度越大。但“优、良、污染”这样的评语并没有让公众明白它们对健康的影响程度。我国的空气质量日报已超过十年，公众仍不清楚：今天的空气到底是安全还是不安全。
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08-09 09:58
pm2.5多少能跑步
细颗粒物又称细粒、细颗粒、PM2.5。细颗粒物指环境空气中空气动力学当量直径小于等于 2.5 微米的颗粒物。它能较长时间悬浮于空气中，其在空气中含量浓度越高，就代表空气污染越严重。虽然PM2.5只是地球大气成分中含量很少的组分，但它对空气质量和能见度等有重要的影响。与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（例如，重金属、微生物等），且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。
跑步前看空气质量吗？
提醒一下大家，中国空气质量总体很差的，跑步是为了身体健康，别适得其反。一定要及时查空气质量。现在中国大部分主要城市都有PM 2.5/10检测仪了，一般当地环保局网站上会有数据，手机上也有很多软件可用，我在用的是 China Air Quality, 可以看PM 2.5, PM10，SO2, NO2。PM10 大于100，PM2.5 大于70就不出门跑。平时多看看也好，空气不好戴上口罩。
跑者，这些情况下莫要跑步！
空气主要污染物气悬浮微粒(PM2.5)极为细小，跑步时若是大口呼吸会吸进肺泡，透过血液循环到全身，长久下来就会累积性伤害，人体吸入污染空气会引发炎症，并对脏器造成各种压力，若是到脑部会增加脑中风风险、若是在心血管则会增加心肌梗塞的机率。同时其他污染物如PM10、硫化物等也都会对身体造成一些伤害，因此空气污染时跑步，得不偿失。
雾霾天可以跑步吗 雾霾在多少可以跑步
作为一名跑步爱好者，应该每天留意空气质量。可以参考PM2.5当天数据，一般空气污染指数为靠近150时，空气质量级别为III级，老人小孩等对环境较敏感的人群，在这种空气中健康状况会受到影响。一旦空气污染指数突破150，空气质量就为III级中较差的类型，会普遍感觉不舒服，最好推迟或取消出门锻炼。