跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步跟跳绳哪个适合减脂
匿名网友
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2020-08-09 10:10
1条回答
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（共1个回答）少吃高脂、高热食物。现代人的饮食习惯很多是不健康的。很多人都喜欢各种高油、高热量的食物，如炸鸡腿、可乐、油条、炖猪蹄等。然而，这些经过高油脂烹饪过的食物脂肪，虽然非常可口，但是胆固醇含量都特别高，能够为身体提供大量的热量。如果平时摄入过多，多余的热量就会转化成脂肪，脂肪就在体内积累到一定的程度就会导致肥胖。因此，平时要少吃油腻和高热量的食物，特别是减肥期间，最好是不要吃。
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08-09 10:10
慢跑和跳绳哪个减肥效果好 推荐是跳绳
有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。
相同时间跑步和跳绳哪个减脂效果更好一点
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跑步和跳绳哪个减肥效果好
虽然跳绳的减肥效果好一些，但是也要科学合理的跳绳，在跳绳的时候要选择软地，不要在水泥地面上，不然容易引起踝关节与膝盖等部位的伤害，跳绳的时间长度在一开始时不能过长，可以跳三分钟的时间，之后再慢慢的把时间增加，一直到每次跳绳的时间达到三十分钟，跳绳的时间也最好是避免饱腹以及空腹的状态下，可以在饭后一个小时的时间之后进行，最佳的时间则是在下午三四点钟。
跳绳和跑步，哪个减脂效果更好？怎么有效减脂
跳绳和跑步，都是有效的减脂方式，有些小伙伴一开始会觉得有些枯燥，蛋姐建议大家可以在跳绳或跑步快走的时候听听音乐，就会更加享受运动的过程了。蛋姐国庆节前，从小红书种草了这个FIIL耳机，之前我只看到了黑色款，后来发现也有红色。红色，很有女人味儿哈，运动的时候我也不忘记臭美。