跑步机品牌推荐-跑步机家用评测剖腹产两个半月能跑步吗
匿名网友
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2020-08-09 11:08
1条回答
最佳答案
（共1个回答）剖腹产两个月可以适量的进行产后瘦身操、产后瑜伽、散步、慢跑或者是仰卧起坐运动等。但是需要注意尽量不要做剧烈的运动，要劳逸结合。平常也要注意休息，少熬夜，保证充足的睡眠。另外产后2个月也要注意清淡饮食，少吃辛辣油腻生冷的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含有维生素和蛋白质的食物。平常注意保持私处的干净卫生，尤其是在经期和性生活期间，还要做好避孕措施。
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08-09 11:08
剖腹产两个月能快走吗,剖腹产第二天要多走吗
剖腹产第二天要适量的走动，因为尽快下地活动可以促进恶露排出，对子宫恢复有帮助，还能够预防肠粘连等情况发生，所以说身体允许的话，伤口不是很痛就可以在术后第二天下地适当活动，为了避免给伤口造成很大刺激和牵扯性，患者需要慢慢下床，下床之后不要走太远，可以在床边来回溜达溜达，走动大概几分钟的时间就需要回床上休息，休息一两个小时可以再次下床活动，每天坚持活动两三次就可以。
剖腹产应该多休息还是多运动好,剖腹产后多久能运动
所以，自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2—3天就可以下床走动、3—5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动。要提醒的是，产后减重不适合太早开始，大多数医师都建议应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。
剖腹产月嫂怎么护理,剖腹产两个月后可以跑步吗
剖腹产最好6个月后再健身。因为剖腹产对身体的伤害比较大，所以需要很长的时间恢复，一般建议至少半年以上再做运动。大概三个月后可以进行一些健身运动。剖腹产后两个半月应避免像仰卧起坐，打羽毛球等剧烈运动，可以做健身操。过早的参加大运动量的运动则适得其反。通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动，在运动的过程中，腹肌紧张增加腹压，使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力，加剧了松弛的状态。所以说，剖腹产最好6个月后再健身。
破腹产两个多月可以做腹部运动吗
做法：刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。