减肥后需要三个月巩固-问答-跑步机家用评测

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细胞的更新周期是90-180天。成年，人体内的脂肪细胞数量就变了。增肥、减肥，改变的脂肪细胞的大小。而脂肪细胞是有记忆的，所以如果减肥坚持的时间没有达到细胞更新的90天及更久，很可能最后肥肉会根据记忆重新长回原来的地方。

跑步机家用评测 | 08-09 11:09

减肥为什么最少要坚持三个月以上？

人体细胞新老更替一次的周期是 90-180天，也是细胞的寿命期限，每一个细胞都是有记忆的，人体每天都有新的细胞生产出来，同时也有完成使命的老细胞自然消亡。脂肪是人体组织不可缺少细胞组织的一种，身体每天都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，虽然身体自身有控制脂肪细胞数量的能力，但是因为人体机能出现问题，摄入的速度如果远远超过代谢的速度，就会造成脂肪堆积形成肥胖。脂肪是身体细胞组织的一部分，觉不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。只能通过从根源上控制脂肪细胞生成的热量摄入，就能控制新的脂肪产生，人体新陈代谢就会把原有的脂肪代谢掉，入的少出的多人就会自然而然的瘦下来。坚持三个月，可以让身体的脂肪细胞焕然一新。

减肥为什么要坚持三个月才会有用

所以，在减到标准体重以后，我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型，很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者，这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的，如果你没有90-180天的减肥计划是很难减下来的。更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不容易反弹。因此，如果你打算开始一场美丽计划，一场“嗖”变计划，请真的给自己一个长期计划“90-180”天。