跑步机品牌推荐-跑步机家用评测卷腹能瘦肚子吗
匿名网友
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2020-08-09 11:42
1条回答
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（共1个回答）一组20个，开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇。每一阶段的动作要从生疏做到熟练，大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，“将军肚”自然就不见了。
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08-09 11:42
卷腹真的瘦肚子吗？每天做多长时间？
HIIT指的是一种一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式，而不是具体的动作。显然，单纯地把卷腹分成5组，并不能算是HIIT，因为这里并没有包括一些提升心率的全身性动作。
卷腹能瘦肚子吗
虽然说卷腹锻炼消耗的热量是非常少的，但是对于瘦肚子也是有一定帮助的，瘦肚子最主要的就是热量的消耗，从而使脂肪得到有效的燃烧，人们身体热量消耗的方式有两种，一个是基础代谢消耗热量，一个是活动消耗热量，通过卷腹的锻炼方式，可以增强肌肉以及提高肌力，从而使基础代谢得到了提高，日常状态下就会消耗更多的热量，一天加起来热量的消耗也是不少的，从这个方面来讲的话，卷腹锻炼对于瘦肚子确实起到了一定的辅助作用，因此对于有瘦肚子需求的人来讲，可以多做些卷腹，只是不可以纯粹的依靠卷腹。
每天100个卷腹，能减掉肚腩吗？6个全身燃脂动作，赶走小肚腩！
这是一个比较悲伤的问题，可能也是很多人在刚刚开始锻炼时容易陷入的训练误区，也是经常遇到的问题。这就好像笔者以前刚训练的时候，每晚都做仰卧起坐一样，虽然训练时挺卖力的，但是体重是没减下来的。那么，卷腹做得多，是不是就等于可以瘦肚子呢？
除了有氧运动，经常做卷腹运动能减掉肚子上的脂肪吗？每天要做多少个？
Kennedie Thiebaud是一个健身博主，她现在将要挑战的是每天做200个卷腹，一周后腹部赘肉情况。她有一些小肚腩，为了这个小肚腩开始一周的加强训练，看看能不能出来马甲线。