跑步机品牌推荐-跑步机家用评测什么时候喝酸奶最减肥
匿名网友
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2020-08-09 12:04
1条回答
最佳答案
（共1个回答）专家认为，空腹大量饮用酸奶不利健康。医学资料指出，在通常状况下，人体胃液的PH值在1～3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合……详细>>
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08-09 12:04
一天当中什么时候喝酸奶有助于减肥？
如果是人处于过饿的状，就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果（因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹）；每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。
为什么喝酸奶能减肥 什么时候喝酸奶最减肥
酸奶是牛奶经过发酵之后而形成的一种饮品，具有丰富的营养成分以外，发酵过的牛奶还富含B族维生素，这种成分可以加速脂肪的燃烧;另外喝酸奶也可以获得很强的饱腹感，能够控制其他食物的摄入;最后酸奶当中还含有丰富的活性乳酸菌，能够促进肠胃蠕动，帮助排便瘦身，由此可见喝酸奶减肥并不是没有科学根据的。
减肥期间什么时候喝酸奶最好
另外，酸奶中的钙含量是比较高的，所以如果身体方面缺钙，可以在晚上喝酸奶，晚间时候人体中的血钙含量是最低的，此时食物中的钙会更容易被吸收。饭后两个小时后喝酸奶会更益于乳酸菌的生长，乳酸菌可以起到调理肠胃，更快速燃烧脂肪的作用。
酸奶什么时候喝最减肥
营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。