跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么跑步脚底会长水泡
匿名网友
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2020-08-09 12:48
1条回答
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（共1个回答）首先，跑步引起脚出现水泡的现象主要是因为鞋、袜的问题。如果你的鞋子透气散热性不高，那么长时间的跑步会使脚处于一个闷热、潮湿的环境里，再加上在跑步中有摩擦的动作就很容易引起水泡。如果你确定不是鞋子的问题，那建议换一双专业点的，舒适度刚好的运动袜，因为太紧或者太厚都有可能引起水泡。
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08-09 12:48
跑步前贴上医用胶带 避免脚上起水泡
防止长水泡，跑鞋和袜子的选择很重要。跑鞋必须合脚，太大太小都会导致足部和鞋的摩擦加剧。袜子也不要选择太厚的棉袜或者尼龙袜，这两者的摩擦系数都不小，前者还不能排汗，容易导致足部温度过高，这也是长水泡的原因之一。
跑步时脚上起的水泡，该怎么处理可以快点好？
水泡是由于皮肤剧烈摩擦令表皮层发生分离，液体渗入到表皮与皮下组织之间而产生的创伤。血泡的形成是由于连接受创表皮的毛细血管同时受到损伤，毛细血管爆裂，血液渗到分离开的皮肤层而形成的。每个人都有可能在长距离跑步中起水泡。炎热、摩擦和潮湿是形成水泡的主要原因。如长期处于上述情况或在其中一个情况下受到极端影响，都会令我们在一次锻炼中长出一个或多个水泡。随着运动量的增多，在某些受力和摩擦较多的部位，皮肤也会逐渐适应而变得更强韧。
跑步脚底水泡怎么办
鞋子必须与脚贴合(选鞋时将脚趾挤到最前面，脚跟与鞋末应预留一个指头的厚度)，袜子尽量选择马拉松专用的袜子或五指袜，比赛时最好使用旧鞋与新袜，比赛前可于脚趾涂凡士林以及脚底贴大片创可贴，都非常有效。
跑步脚底起泡怎么办？
除去以上，脚起泡更大的责任在袜子，袜子最大的使命很多时候不是保暖，而是保护双脚不受伤，在运动中大量的出汗使得袜子变得发硬而粗糙，这时候袜子就变得非常的有破坏性。所以一般建议跑步的时候选择稍专业的运动袜子而不是纯棉的袜子，专业的运动袜子无缝技术，平顺舒服。速干材料能加快脚部的透气，达到速干的效果。这样就不会那么快的脚起泡。旧袜子使用时间过长会变硬也会造成起泡，所以要勤跟换。