跑步机品牌推荐-跑步机家用评测泰拳表演跑步哪个减肥
匿名网友
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2020-08-09 13:01
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（共1个回答）在接下来的四个月里，付铮开始了疯狂的蜕变！他放弃了安逸的生活，严格按照曾经的赛前降重标准要求自己，减少碳水摄入，一日三餐不是蔬菜就是水果，饿的不行就开水涮菜，每天早上跑步10公里后举铁练器械，下午再跑6公里再举铁，晚上时坚持到拳馆打卡训练。
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08-09 13:01
120天减肥80斤！32岁河北泰拳手远赴泰国参加比赛KO泰国本土猛将
拿到金腰带后，付铮第二天就继续开始训练了，他说这场比赛看到了自己身上的缺点，但比赛的胜利也给了自己极大的鼓舞。尽管回国后会继续投身到工作中去，但这次泰国的经历也让他看到了希望，付铮表示在工作之余还是会保持训练，希望下一次能在泰国MAX赛场和仑披尼拳场挑战自己。
20分钟泰拳燃脂顶跑步一小时，女星减肥都选它！
双手握拳置于胸前，保持刚才的姿势，起身，使脚尖着地，右拳向身体正前方挥动，右拳收回出左拳，再次右拳，换左拳，双手回到胸前备战姿势，放松，躺下，保持脚跟悬空，完成。
泰拳和跑步哪个更减肥
然后再说个体能力是不同的，有的训练肯定消耗大，但你能力达不到，就不能硬上。各人体脂率也不会相同，根据不同体脂率，有氧与无氧的配合比例也不一样——常用的，拳击类是无氧训练手段，跑步是有氧训练手段。
跑步减肥的几个陷阱
日复一日的坚持跑步是很牛X的事，你完全有理由为此感到骄傲。不幸的是，如果你的目的是减肥的话，你可能要悲剧了。记不记得我总说“身体是一个适应性很强的机器”？记不记得你刚刚开始跑步的时候体重掉的有多快？而现在无论怎么跑肚子上的横肉笑而不语？你刚刚开始跑步时可能一公里就能消耗个60-70大卡热量，现在你的身体已经成了一个完美的跑步机器，同样的速度和距离你可能只消耗40多大卡了。记住长跑训练的目的是训练你身体的效率，用更少的热量跑更长距离，而减肥正好相反，你应该用最短的时间尽可能消耗更多热量。如果你想更有效减脂的话，改变下你的训练计划吧。