跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步半年体重开始反弹
匿名网友
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2020-08-09 13:50
1条回答
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（共1个回答）“运动是消耗能量的过程，减肥肯定是要和运动结合。”镇江第四人民医院营养医师王璇经常向减肥者提供建议，她认为，长期运动帮王治国维持了体重，他的减肥方法还是有借鉴作用的，但每个人的情况不一样，他人的经验也不能完全复制，如果跑步方法不当的话，对脚踝对膝盖会有伤害，所以最好事先获得个体化的指导，可以问下专业的运动、康复医生，该如何运动，另外在运动前最好能检查一下身体， “说不定一些身体上的伤害已经有了，但是自己没有感觉到，跑步反而加重伤害。”
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08-09 13:50
减肥跑步停止一段时间后，体重会反弹吗？
首先如果我们停止运动减肥的话，千万不要暴饮暴食，暴饮暴食不但会给我们的消化系统造成极大的负担，还会由于没有消化完全食物而造成体内的食物残留，如果长期保持这个坏习惯的话，那么很有可能让这些残留的食物因为堆积而产生肥胖，所以这种容易让我们肥胖的坏习惯一定要戒掉，特别是在我们停止运动身体还有些反弹的期间。
刚开始跑步为什么反而体重增加了
首先应该明确的是体重为什么会增加。体重增加主要有几个方面。一、摄入热量大于消耗热量，这个时候多余的热量会以脂肪的形式储存在体内，从而导致体重的上升。这也是最多、最常见的一种。二、抗阻力训练，增加肌肉的质量。因为同等体积的肌肉要比脂肪重大约4倍，也就是说你在做一些增长肌肉的训练时候，也许体型维度没有什么变化，但是由于肌肉的质量上升了。所以体重也就上升了。这种是很多增肌人士期望出现的结果。三、病理性的体重上升。这个就比较复杂多变了。比如一些器官的功能性障碍，会导致体内水代谢出问题，大量水分聚集在体内无法排除，就会导致体重的上升。
跑步减肥保持体重下降突然之间体重又猛涨起来这是怎么回事？一直坚持？ 爱问知识人
只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。
问答 ｜ 为什么坚持跑步运动，体重还会反弹？
?答：很多人会遭遇运动减肥后体重反弹这件事，由于每个人身体情况不同，饮食、生活规律程度、心理状态都是诱因。而从运动生理角度来说，运动后的体重反弹可能是以下几点原因。不能让身体习惯了“运动”