跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天跑步1小时多久能瘦
匿名网友
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2020-08-09 14:32
1条回答
最佳答案
（共1个回答）去年我读高二时，每天下午在运动场运动时，都看见一个胖女同学围着操场一圈又一圈，我估计了下，她每天慢跑二十圈左右，每圈200米也就是4公里，完事之后，还在宿舍区跳绳，还有没有其他运动和饮食上有什么计划不知道， 只知道坚持了整整一年，变化多大，我和宿舍的哥们经常都讨论都说 没怎么看得出（经常看着，感觉不出变化）
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08-09 14:32
每天跑步一小时的话，半个月能瘦多少斤？
按照你这个体重，以六分的配速跑一个小时的话，大致可消耗五百卡的热量 ，一斤脂肪可提供大约3800米的热量，按理想条件下计，一周掉一斤，半月最多掉两斤肉
每天跑步多久能减肥 每天跑步一小时瘦10斤是真的吗？
首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达到短跑冲刺的速度，应该是逐渐加速，以自己尽可能快的速度跑步。中间的30秒也不是慢跑，只不过是放慢步伐，为下一阶段的快跑“缓存”一下。
跑步加节食减肥一个月 每天慢跑一小时加节食一个月能瘦多少
饮食控制好就不会的其实减肥的第一个月主要是控制饮食，然后才是运动，首先要把你的食量变小了，这样就不需要消耗那么多，相对的运动也不需要那么多了，你这样好像反过来了其实即使是不运动，光是控制饮食，都可以减...
跑步动作瘦身多久见效，每天慢跑一小时瘦腿跑了几天为什么腿反而变粗了？
从2004年6月份开始，到2005年的2月份，我每天坚持用我自创的这套原地组合跑步减肥法进行跑步减肥，每天坚持跑步60分钟左右，然后再配以每天科学合理的饮食，这样我的体重才减去了120斤。我觉得我的减肥速度很正常，并不快。我的脂肪是在每天跑步的那一滴滴汗水中被燃烧下去的。现在减肥成功了，距离2005年2月份已经有6个月的时间，我成功的保持了体重不反弹，而且，这6个月我的身体各项机能都很健康和正常，现在感觉减肥下来后，身体有劲儿了，不像原来260斤时干什么都那么容易累了。我对我自己减肥的效果可以打出一个及格的分数。