跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步配速.00慢吗
匿名网友
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2020-08-09 14:37
1条回答
最佳答案
（共1个回答）虽然两者都是描述跑步快慢的，但，速度是单位时间内经过的距离，而配速则是单位距离所消耗的时间。采用配速的原因在于，在日常跑步或一般的长跑比赛中，跑者的跑步距离一般是固定的，以公里或英里为单位，用配速来描述快慢可以让跑者更加直观地了解到自己跑完1公里/英里的距离，从而来估算跑完全程所需的时间。
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08-09 14:37
你跑步速度对了吗？这才是正确的跑步配速……
如果你是跑步小白，那么，你的慢跑配速就要慢点（6分30秒-7分30秒，跑快了你累）；如果你跑过马或者5公里还不错，那你慢跑的配速可以稍微快点。并且，成绩越好，慢跑配速可以越快。毕竟实力越高，跑的太慢就没感觉，也没效果，在不累的情况下，为什么不可以跑快点呢 ？
跑步为什么用配速来衡量快慢？速度感最重要
首先，针对马拉松来说，全程的平均配速更具有参考价值，但是人不是机器，很难保证全程维持一个速度，即使是世界上最伟大的马拉松运动员基普乔格，也无法做到，虽然他的控速能力已经让人感到害怕。
跑步初学者配速每公里十分钟正常吗？
而跑步速度慢时，肌肉放松，腿部关节被迫完全承受整个人跳跃着地的大部分冲击，尤其是相对脆弱的膝关节。长期下去，就会出现跑得慢反而伤膝盖的后果。
跑步配速6.00慢吗
跑步在现代人的日常生活中算得上是一种很普遍的一种运动，很多人都办理健身卡到健身房里去利用健身器材来锻炼身体，有很多没有接触过的人不了解如何使用健身器材的人很容易出现使用问题，最近很多的健身人士都在问跑步的时候配速6.00慢吗？接下来，我们来介绍一下。