跑步机品牌推荐-跑步机家用评测经期减肥效果好吗
匿名网友
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2020-08-09 14:44
1条回答
最佳答案
（共1个回答）月经期间减肥效果确实会更好，这是有科学依据的。因为在经期的几天里，女性体内的荷尔蒙很不稳定，波动是非常大的，可以促进脂肪的燃烧。尤其是在经期的最后两天和之后的一周，身体消耗脂肪的能力要比平时高很多，因此有减肥需求的女性，一定要抓住这个减肥黄金期。
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08-09 14:44
生理期减肥效果真的翻倍吗？
经期减肥法，效果真的好吗？答案是否定的。经期前后的女生，因为雌激素和孕激素促进醛固酮分泌的原因，会造成水钠驻留，也就是我们生活中经常出现的“经期前后发胖现象”，但当月经期结束后，体重自然回落。而有些人就想当然的认为，这是经期减肥的结果啊，再加上经期确实人体的基础代谢提高了，就更加确定了经期减肥有效的想法。但这只是一种错觉罢了，因为她忽略了之前的体重变化。事实上，高浓度的雌孕激素对机体的糖和脂肪代谢虽然有影响，但是很小！远远达不到明显减肥的效果。
经期减肥效果好吗
首先，想要在月经期间减肥，那么一定要把握好月经来的第一天到第七天，因为这段时间是体重在整个月里最重的时候，而且也是减肥的黄金期，一定要把握住。具体方法是可以在饮食上调整一下，一天摄取一顿主食，例如米面，面条或面包等谷物。尤其是要减少糖份摄取量，其余可以多吃新鲜的果蔬之类的。
经期减脂会有效果吗
在月经期间想要减脂，还要做到适当运动，有些女性朋友因为月经期会感觉不舒服，所以总是想要一动不动的待着，这样的做法和不好，不仅不利于减肥还不利于经期健康，月经期间如果经常躺着会有导致气滞血瘀的可能性，所以要适当的运动一下，可以散散步也可以做做力所能及的家务，这样身体活动起来，月经代谢的速度也会正常很多，脂肪的消耗也会明显很多。
经期运动减肥效果好吗 真相在这里
孕激素具有促使胃肠平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、胆囊排空时间延长、肠蠕动减弱等作用，可能会导致女性在黄体期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。这可能是流言所说“月经第14天左右消化吸收功能不好”的由来。不过这种影响一般在怀孕时较为明显（孕激素水平更高），而在普通月经周期中，孕激素的水平没有那么高，表现并不明显。并且，吸收功能下降并非不吸收，如果进食过多热量，同样会转化为脂肪储存起来，在任何阶段都不应该认为“吸收不好，不会发胖”而暴饮暴食。