跑步机品牌推荐-跑步机家用评测快步走或跑步后喉咙发紧
匿名网友
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2020-08-09 14:58
1条回答
最佳答案
（共1个回答）秋天在林荫大道上慢跑，清新的空气有利身体健康，但是在现代城市中，车水马龙的马路，其实是不适合慢跑的。尤其是在秋天，气候干燥的时候，灰土飞扬，在马路上跑步，肺活量增加，人体吸入的灰尘，以及汽车排出的有害气体会增多，这在无形中就损害了身体。所以，一般建议，晨跑锻炼最好能选择在公园等安静、干净的地方，而不宜在马路边慢跑。
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08-09 14:58
咳嗽，运动后气管发紧，喘不上来气
病了三个月我又去了医院，给出的答案都不是让人满意。有点失去信心了，我应该继续维持吃维C银翘片加中成药呢？还是换吃其他药物呢？加强锻炼我正在进行，可是根本没法做激烈运动，早晨跑步的话，跑的不远，回来以后就会喘很久，嗓子发紧，上不来气，所以一直很纠结做不了运动
跑步后四个必做的伸展运动 发紧肌肉得到放松
首先，跪在垫子上面，然后左脚向前一步，膝盖弯曲90度，将手放在垫子上左脚的两侧。然后，轻轻地将骨盆朝垫子下压。这个动作还可以做更进一步的拉伸，将右手举起，伸直手臂往左肩的方向靠拢。动作保持60秒。换另外一边重复动作。
运动后,后脖子发紧,僵硬,头晕,后背发紧
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锻炼时喉咙很干，很难受。是怎么回事？
解决方法是：运动时注意用鼻子吸气，用口呼气；同时，运动过程中及时用水润一下喉，喝水不能喝多了，就一口润一下。有咽炎的话及时调理一下，室外运动如果空气干燥可以带口罩。