跑步机品牌推荐-跑步机家用评测早晨跑步之前吃香蕉好吗
匿名网友
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2020-08-09 15:14
1条回答
最佳答案
（共1个回答）很多需要减肥的人认为，在早晨起来之后空腹跑步，经过一夜的消化和吸收之后，血液当中的血糖变低，会促进脂肪的燃烧，其实这个说法是错误的，身体永远要先调用糖分进行供给。首当其冲的就是血糖，如果血糖过低，那么身体不能够及时得到保护，人们甚至可能就会有晕厥的现象，而我们在锻炼之前吃一些香蕉，那么就可以保证血糖的充分供给，并且糖分的分解也可以促进脂肪的燃烧。
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08-09 15:14
晨跑习惯养成记：吃香蕉提高血糖 至少5分钟热身
美国跑步教练詹妮·海德菲尔德表示，把跑步当成一天中要做的第一件事，对跑者来说是个比较大的挑战，因为肌肉还处在冷却状态，血糖水平处在最低值，大脑刚从睡眠中开始启动。不过，有多种方法可以把跑步时间调整到早晨，而且晨跑会让人一整天都比较有精神。詹妮介绍了几种方法，有助于跑者顺利的养成晨跑的习惯。
晨跑前可以吃香蕉吗
适量的镁有利于保护心脏功能，但过量会导致心脏的传导功能发生障碍。但是这并不是说，空腹吃含有丰富的镁元素的香蕉，就会让血液中的含镁量骤然升高而影响心脏，因为一般吃一根香蕉摄入的镁约为14毫克，而根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》数据显示，成年人的镁适宜摄入量为350毫克/天，所以正常吃香蕉不可能让身体里的镁过量。
跑完步吃香蕉可以吗
跑步后不要立即吃香蕉，主要原因有以下几点：
跑长跑之前吃点什么好
在长跑前可以吃点田七补补身体,因为田七能够帮助改善身体血液循环,还能帮助经常参加长跑或者其他运动造成的腿部瘀伤帮助疗伤,让运动员能够有更好的身体条件状态参与到长跑中。但是要注意若是出现了较为严重的伤害,切不可吃个田七就进行长跑,这样只会使伤痛更严重。