跑步机品牌推荐-跑步机家用评测红薯减肥可以吃吗
匿名网友
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2020-08-09 15:15
1条回答
最佳答案
（共1个回答）减肥期间是可以吃红薯的，红薯本身属于一种低热量食物，每一百克红薯里只有106克大卡的热量，而且红薯里面膳食纤维非常丰富，吃完之后可以促进肠道蠕动、增加饱腹感、改善便秘。红薯中含有丰富的抗性淀粉，有一定的降血压、降血脂的功效，也是一种不错的低脂肪食物。而且红薯中含有丰富的维生素、蛋白质，碳水化合物和矿物质，可以有效的补充人体所需要的氨基酸。
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08-09 15:15
减肥期间可以吃红薯吗
减肥期间是可以吃红薯的，只是要学会怎么吃，注意烹饪方式，如果是烤红薯勉强可以接受，如果是炸红薯，像爱吃的拔丝地瓜这样的食物，就要少吃，并不利于减肥，经过油炸的任何食物都不推荐在减肥期间食用。而且红薯不宜生吃，它会影响肠胃消化，最好是煮、做粥吃，这样不添加任何辅料，对减肥有作用，红薯容易增加饱腹感，不易快饿，所以减肥期间非常适合吃，只是在吃红薯时其它的饮食摄入量要减少，并不是要在原来的饮食摄入量上加上红薯，不管红薯本身会不会长肉，摄入总量加大了，肠胃就会被撑大，从而不利于减肥。
减肥期间能不能吃红薯
适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物，其实都要合理食用。红薯对于减肥最大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便。但是即便如此，也不能依靠多吃红薯来减肥，因为红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体
减肥能吃红薯吗，今天告诉你
从减肥的角度来看，红薯对于减肥最大的帮助是，由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加能够有效刺激肠道促进排便。但是即便如此，也不能靠多吃红薯来减肥，因为红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在肠道产生大量的二氧化碳气体，吃多了容易腹胀放屁。红薯的含糖量比较高，吃多了容易感到胃部不适和吐酸水。只吃红薯是不能减肥的，身体需要的是均衡的营养。
减肥，可以吃红薯但不要吃土豆，这是真的吗？
有一种减肥方法叫蛋白质减肥法，不知您可否听说过。所谓的蛋白质减肥法就是通过吃高蛋白的东西，经过人体一系列的消化吸收与转换，最终实现减肥的作用。那么红薯和土豆谁的蛋白质含量高呢？有研究显示，每100g红薯中含有1.57g蛋白质，每100g土豆中的蛋白质含量为2.57g。相比较而言，土豆的蛋白质含量要比红薯更高一些，从这个方面来看，红薯并不是适合减肥的那个。