跑步机品牌推荐-跑步机家用评测经期可以运动健身吗
匿名网友
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2020-08-09 16:16
1条回答
最佳答案
（共1个回答）其实月经期是可以进行健身运动的，只要身体健康再加上月经是一个正常的状态。而且在经期进行适当的健身不仅可以促进血液循环，还可以缓解经痛之类的经期不适症状。但是经期健身的效果并没有比平常健身的效果强，都是一样的，所以并没有“月经期是高效燃脂期，所以要加强运动”的这一说法，毕竟要量力而行。其实有很多的数据实验表明，平常有长期运动经历的女性，在月经期会产生经期不适的几率会较低于不常运动的女性，也会减少经期不适度。不过也要保证运动方式的多样性，有氧要和无氧运动结合。
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08-09 16:16
女性生理期可以健身吗
北京体2113育大学的王一再强调：身体5261、月经正4102常性，在经期参加适体育运1653动对身体是有益的。因为体育锻炼可以改善盆腔的血液循环，改善情绪，减轻经期的不适感;同时腹壁和盆底肌肉的收缩和放松，对子宫起着轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。一些月经病患者采取体育疗法，可使月经失调的症状减轻甚至消失。
来大姨妈了能健身吗 经期运动适当做
生理期运动最重要的就是不要侧漏，否则就很尴尬了，把血弄到裤子上这种尴尬体验相信大多数妹子都有过，而且绝对不想再发生第二次，所以生理期运动的时候不要穿短裤，也不要穿紧身裤，裤子的颜色最好是深色，出门运动最好是备一件深色的外套，如果有需要的话会用的到，同时上衣也不要紧身的，以宽松型为主，紧身的衣服穿在身上让肚子更不舒服，运动服和瑜伽服都是不错的选择。
经期可以运动健身吗 运动健身可以在经期吗
女性朋友在月经期间是可以做些运动的。要知道适当的锻炼不但能够有效改善各种不适现象，而且还能够有效提高身体免疫力。不过，需要注意的是，千万别做剧烈运动，那是由于剧烈运动会影响到下丘脑的正常工作，导致内分泌絮乱，导致月经期间变得毫无规律，更有甚者还会致使子宫出现下垂的状况。女性朋友要是在月经期间没有多少不适感，那么最好还是稍微做做锻炼。这么做有助于提高身体的抗病能力，加快血液流通的速度，尤其是盆腔等生殖器部位，避免充血现象的发生。另外，适当的锻炼可以活动肌肉，便于经血流出来。
经期能做健身运动吗
适度的健身运动可以提高例假期的免疫能力，期间可以适当进行相对轻松的健身项目，像慢步跳舞、散步、瑜伽等体能消耗较小的运动。