跑步机品牌推荐-跑步机家用评测21天生酮减肥法食谱
匿名网友
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2020-08-09 16:57
1条回答
最佳答案
（共1个回答）方法就不像其他贴友一次性发出来，实战式教学，不含水分，要的一起来21天，至于方法跟网上看到的有点不一样，要的可以跟帖一起做，每天固定更新进度以及减了多少斤。
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08-09 16:57
28天生酮挑战 生酮食谱 减肥 让我三个月瘦二十斤的生酮饮食 这样吃：
开始生酮饮食 之后，身体会从「燃糖模式」切换到「燃脂模式」，从而帮助身体快速燃烧脂肪，达到减肥的效果
懒人生酮：7天减肥食谱（低碳一人食）持续更新
身高171，在18年从196减到120，19年体重回到140，保持差不多一年了，身体状态调整的可以开始新一轮突破，计划减到116。从本周一开始，也就是4月20号起，记录本周的饮食集合跟计划，有新的菜谱我就另起菜谱并贴链接，没有就还是用之前的，持续更新！
生酮饮食21天食谱是怎样的？
所以对于很多爱吃肉的朋友来说，生酮饮食可谓是最完美的选择。但是生酮饮食毕竟不是能够马上进入的，所以我们在第一天时应当适当喝一些咖啡，尽量多吃一些高蛋白食物，其中最常见的就是鸡蛋不要吃太多的蛋黄，多吃蛋白即可。
生酮饮食减肥法，不到两个月瘦了15公斤
一周食谱就是这样了。大家可以看到其实他的宗旨就是：超低碳水，足够蛋白质，超高优质脂肪（哪些是优质脂肪呢？比如橄榄油、椰子油、牛羊肉、培根、坚果、牛油果、黄油、芝士等等，感兴趣的可以网上查一下具体有哪些哦）