跑步机品牌推荐-跑步机家用评测9公里跑步用了一个小时
匿名网友
|
2020-08-09 17:03
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这个理论其实是被误解的有点深，你说我跑29分钟的时候就不消耗脂肪了吗？血糖水平正常时，脂肪游离度低，血糖水平越低脂肪游离度越高，所以这个理论的说法并不算错，就是不太严谨，不过确实存在单次持续时间越久直接消耗脂肪越多的真实情况。
|
08-09 17:03
武汉跑步哥每天跑步9公里上班 已坚持四年
庞长杰说，跑步上班始于4年前。有一次，他在汉阳古琴台下等单位班车，久等不来，他怀疑路上堵车了，干脆心一横，不如跑步到单位。他甩开膀子撒腿就跑，最后，他和班车差不多同时到达单位。跑完后，他流了一身汗，单位配有淋浴间，他洗了个澡，感到很舒服。从此，庞长杰上班就不再乘坐班车，跑步上班，并形成了固定线路。
每天跑步50分钟，每小时9公里速度坚持6个月，肥胖者瘦44斤！
上图中这位小伙名叫BillyTheTitan，他利用自己的业余时间想把自己的体重减下来，因为长时间肥胖让他感觉到有负担，肥胖的肚子经常会半夜醒来，呼吸不畅经常会打呼噜这都与肥胖有关。在没有减肥之前他的体重达到了108公斤。
跑步9公里50分钟算是什么水平.
就俺的情况来说吧，今年40岁，15-20岁之间练过几年中长跑，成绩还凑合，成绩最好的时候，俺没跑过11公里，只跑过10公里，当时成绩是35分钟。
跑步机上一小时9公里，消耗500卡路里算什么水平？
和上面很多人认为的相反，跑步机上配速开600搞一小时，我觉得比路跑跑520搞个半马还累，也许是我这里室内比较闷热的原因，所以我现在要跑也只在外面跑；如果雾霾天，我会搞1.5小时两格上楼梯（14层，正常速度，不跑）+电梯下楼；椭圆机我觉得心率上不到较高的水平，当然到减脂区间是够的。