脂肪肝怎样减肥

人体三大能量来源是碳水化物、蛋白质、脂肪，其中碳水化物供能占到55-65%，是能量代谢的基础。碳水化物摄入过少、代谢不正常，蛋白质、脂肪的代谢也不会正常，而后两者的代谢异常容易导致脂肪肝。

脂肪肝以增加运动2113并调节饮食5261结构而促进机体恢复。可以4102定量，以清淡易消化的食物为主1653，搭配合理以发挥食物间的互补作用，多吃蔬菜水果鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。如蛋糕、咖啡等少食；禁吃辛辣刺激.；肥肉、饴糖、牛奶；忌食干燥、易上火食物。脂肪肝是可逆性的，尤其是轻度脂肪肝，如果持之以恒地进行饮食调节，并辅以健甘适的护肝片可以使细胞内沉渍的脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常。

如何瘦身对脂肪肝有益处呢？首先我们要清楚脂肪肝是怎么引起的，从名字就可以知道就是肝里面长了脂肪，这就是内脏脂肪，如何把内脏脂肪消灭掉，自然我们就健康了.在汽车4s店工作的金经理，通过用营养餐减脂成功后，到医院去检查身体，医生都惊讶了，三个月时间，他脂肪肝好了，瘦下来后，整体健康情况明显变好,这才是真正的科学减脂.

减肥是一个循序渐进的过程，不能急于求成，首先要思想上重视，心理上要有准备，制定一个详细的减肥计划。调整饮食结构，避免一切垃圾食品，拒绝或者减少高脂肪、高热量（包括含糖饮料，碳酸饮料）食物，给予高蛋白、高维生素饮食，严格控制饮食总体数量，万万不可暴饮暴食，重在坚持。

?不少肥胖型很关心这个问题，说来，可以把饮食治疗作为基础，然后加动减肥疗法，一定会受到很好的效果的。下面我们具体的介绍下运动疗法，希望对您有帮助。很多人都知道，运动可以减肥，在运动中，人体会出现很大的反应，更加各人的身体状况不同，可以采取不同的措施，这样会得到最大的好处。根据运动时间、方法、强度的不同，消耗的脂肪也不同，最好的方法是进行长时间的慢跑，这样会大大的减少脂肪肝的含量。在每天的晚餐前，还可以进行空腹慢跑或运动，这样能收取良好的效果。在运动的同时，还要掌握好时间，不然就会适得其反。温馨提示：以上是关于怎么运动减肥的介绍，通过上面的介绍，您一定有所了解了吧，在适当食疗前提下，加以合理的运动疗法，一定会有良好的减肥效果的。所以，患了肥胖者患了脂肪肝在减肥方面不要泄气，只要有好的措施，一定会减肥成功的!同时，还要注意对脂肪肝的治疗，不然疾病加重了，就会对自己的身体不利，一定要注意哦!

我老公今天29岁，已经重度脂肪肝了，身高184，体重210斤，平时就不爱运动，请问老师，有什么好的减肥建议吗？专家的回答：饮食方面，脂肪摄入，酒精摄入是不是太多，高热量食物是不是太多？对于男性来讲，把周边的高热量食物清理掉往往有帮助。当然不清楚他的主要热量来源是什么。（责编：艾丹华）