跑步机品牌推荐-跑步机家用评测扭伤脚一个月可以跑步吗
匿名网友
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2020-08-09 18:26
1条回答
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（共1个回答）崴脚又称踝关节扭伤。踝关节扭伤是最高发的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用，踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等。
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08-09 18:26
脚扭伤了，还能等到多长时间可以继续跑步
另外经常跑的人，会有这样的一种“特别功能”：那就是由于跑步而导致脚起泡、脚wai、脚腿疼，当平时走路或其他时候，会感到无所适从；但是当踏上跑道以后，就会有一种奇怪的力量或感觉，使这些不适应在跑步的活动中“消失”，或者说“这些伤病在你平时锻炼的过程中由于毅力而忍受克服住”
脚扭伤后多久可以跑步 脚扭伤后运动禁忌需清楚
如果只是轻微的脚扭伤，骨头并没有出现问题，那么半个月左右就可以进行跑步了。脚扭伤后一般需要经验一周，然后就可以试着下地行走了，如果没有问题再过一周尝试跑步锻炼，逐渐的慢慢恢复健康。脚扭伤后患者运动的时候有很多需要注意的问题，下面详细介绍脚扭伤后运动禁忌。
脚扭伤后多久可以跑步
为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。再配合使用三七活血膏,贴于患处,活血化瘀,促进软组织再生。 基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。损伤日久,多兼有虚证,宜选补益肝肾食物,如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片,会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃姜,西药慎用,不建议过多的活动。
脚踝扭伤两个月了，走路不疼但是一跑步就隐隐作痛
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