跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后肌肉疼继续跑好吗
匿名网友
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2020-08-09 18:40
1条回答
最佳答案
（共1个回答）是否需要停止运动，取决于症状严重程度。如果酸痛难耐，甚至连走路都比较困难，那还是休息几天，等症状减轻了或者完全好了再恢复跑步;如果症状较轻微，还是建议进行放松跑，因为在这个过程中，会让你的肌肉慢慢得到适应，骨骼得到增强，使你在之后的跑步中出现肌肉酸痛的症状越来越轻，持续时间越来越短。
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08-09 18:40
腿伤不能跑步撞到连续加班的第N天
运动损伤真的不能操之过急，先前因为运动量过大，大腿内侧肌肉筋膜损伤没有好完全，然后就继续跑步了，能忍受的疼就没有管它，但是很影响状态。咨询了比较擅长诊治运动损伤的医生后，让我至少静养三到四周，除了日常行走和短距离的散步外禁止跑跳运动为了以后能更长久的坚持跑步，还是忍忍吧，肌肉筋膜损伤不算大问题，继续作死下去就不一定了刚好静养碰上要做几套图连续加班，也没力气和精神运动，等这段时间忙完，腿完全恢复，再循序渐进的恢复运动吧，劳逸结合，不要激进，用医生的话说，肌肉筋膜就像一根橡皮筋，每次运动然后休息就是拉伸回弹的过程，要给足它回弹修养的时间，才能保持它的韧性和弹性！
跑步小腿疼继续跑吗 跑步小腿会因为无氧运动而产生乳酸更新时间：2018-11-27
如果小腿疼还继续坚持跑下去，那么除了可以增强你小腿的耐氧能力之外，同时还会增强你的毅力。不过跑完之后，会导致往后几天肌肉都会变得很酸痛。当然，这都是一些人很久没运动了，然后偶尔运动一下出现的正常现象，如果可以坚持每天都运动，每天都跑跑步，那么在头几天出现的酸痛感消失后，接下来的日子里就不会再出现小腿肌肉酸痛这种现象。
跑步第二天腿酸痛还要继续吗
慢跑之后第2天出現腿的酸疼，是因为长期缺乏健身运动和锻练，大腿肌肉体力较为差，慢跑之后出現肌肉的无氧运动新陈代谢，乳酸菌在部分沉积，造成部分的酸疼病症。绝大多数根据部分敷热推拿，做个放松运动，迅速就能减轻，一般3~5天就可以。假如疼痛病症情况严重的，能够 内服消炎止痛药品改进病症。可是建议小伙伴们，慢跑之后第2天腿酸胀的状况，假如想再次锻练，想提升人体及其肌肉的体力，建议還是要再次坚持不懈，这类状况对人体的身心健康沒有伤害，并且伴随着机体体力的慢慢提升，便会彻底消退。
跑步膝盖疼可以穿护膝继续跑吗
运动有助于缓解关节的疼痛和僵硬，增强关节周围肌肉的力量，并有助于保持关节的柔韧性和活动度。但对于膝关节疼痛的患者要选择适当的运动方式和强度，如骑车、步行和游泳等都是适合的运动，而登山、跑步等则是不适合的，最好也不要穿护膝来继续跑步的，否则可能会加重疾病的。疼痛严重时应停止跑步2～4周， 同时口服一些消炎药物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。