跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步半小时和走步一小时
匿名网友
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2020-08-09 19:21
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我们都知道通过运动能够调节全身，组织器官，参与其中，而且能够增强身体各个器官的功能。只要是强度适中，都能够有效的提高人的心率，竟然就能够增强心脏功能。而且适当的运动强度能够加快身体出汗的速度，这样也能够有效的排出体内的湿寒之气，不过任何运动都是要根据自身的身体素质来定的，不要超过自己的身体限定。
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08-09 19:21
每天慢跑步一小时和每天快走一小时哪个对身体好？
每天慢跑不一小时的运动量不大，它的效果不是很明显。 但是你坚持下去还是对身体有好处的。它可以有效地提升我们的心肺功能，能让你充满活力，增强自信的同时，改善精神面貌，还可以有效地缓解压力，缓解疲劳感。还记得之前看过一个报道说明，据新华社电丹麦一项心血管长期研究结果显示，慢跑能够延年益寿，每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年。
走多久的路相当于跑步一小时
如果胖的话，不方便跑步，就走路，若可以跑，最好是跑，至于时间，效果差不多，看哪个适合你
走步一小时与慢跑一小时的锻炼效果是一样的吗？
而跑步是一项全身性、大消耗的有氧运动，对发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质是非常有效的。很适合渴望增强身体素质的年轻人。但跑步的缺点是对膝关节冲击较大，容易受伤。所以，如果是健身的话，最好做速度较慢的慢跑，即健身又减少伤害。
跑步一小时分成早晚各半小时可以么
不如加强强度，做间隔有氧cardio (HIIT)，效果比一个小时匀速有氧好很多。