跑步机品牌推荐-跑步机家用评测骑行减肥跑步效果好还是
匿名网友
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2020-08-09 19:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）当然，骑车训练虽然在减脂效果上不及跑步。但是自行车运动也具有自己的优势。比如说，骑车运动不会产生太多共振，也不会受到太多冲击。不会那么容易伤到身体和关节。另外，比如健身房的动感单车课对比跑步，不那么枯燥乏味，又可以非常有激情的运动，又可以很好的完成项目（一人跑步、骑车很容易偷懒）。
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08-09 19:24
跑步和骑行谁的减脂效果更好，看懂了再选！
从最表面的效果来看，跑步对于运动者而言非常简单见效，往往一个小时的运动量就有明显收效，比如大量出汗，浑身发热等，但如果姿势不正确则会严重损伤膝关节。一个小时的中等强度骑车虽然不能给身体很强烈的反馈，但平顺且力度均衡的踩踏不会伤害到我们的膝盖，骑车能降低膝关节劳损的风险。同时，骑车还是很好的通勤方式，它是亲近自然和环保的首选，同时你还可感受速度带来的快感。
跑步和骑行，谁的减脂效果更好？
如果你正在为了一场即将到来的马拉松或越野赛，而进行艰苦的跑步训练，比如长跑、速度训练、节奏跑以及爬山坡等等，那么骑行侠建议你一周之内可以安排两次骑行来进行动态恢复。骑行对身体的冲击力较小，在跑步训练之后，进行低强度的骑自行车，能增加体内循环，还有利于快速恢复。
骑自行车和跑步哪个减肥好
跑步和骑单车相比，还有一个很大的优势，就是在跑步发挥健身减肥作用同时，减肥效果能够随着身体水平的提高而提高。也就说，越跑、身体越好、跑的越多，跑步的减脂效果也就越好！
骑自行车和跑步哪个减肥效果更好
1.无论是骑车还是跑步，在运动强度为55%时消耗脂肪比例最高。(专业女运动员这一数值高达70%，所以不适用于普通人)，所以做有氧时，想要减脂效率最快，可以将强度控制在40%-55%左右，运动能力越强，这个数值越高。