跑步机品牌推荐-跑步机家用评测走路和跑步卡路里的软件
匿名网友
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2020-08-09 20:15
1条回答
最佳答案
（共1个回答）3，器械。腿部，腰腹部，肩部的器械锻炼，动作一定要标准，一般做3组就可以了，每组12－18个动作。但是如果没做到这么多的时候，动作已经不能做标准了，也就是没劲了，或者明显大口呼吸或急促了就不要继续做这个动作了。因为这样对心肺功能是不利的。
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08-09 20:15
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跑步一公里和走路一公里哪个更消耗热量？
人体在每小时9公里的速度为一个区隔;低于每小时9公里的速度下，以相同速度走路与跑步，走路的能量消耗低于跑步，而且在这种较低速度下跑步，跑起来也会变的步伐很小;当速度高于每小时9公里的速度时，随着速度的增加，走路时的能量消耗高于跑步的现象会更明显。造成这种现象的原因，主要在于人体走路时的步伐大小受到限制(所谓的走路是指人体移动时，随时都有一只脚着地)，为了增加走路的速度，只好增加步伐的频率，进而增加了走路的能量消耗。
跑步计步器
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