跑步机品牌推荐-跑步机家用评测下午饭后什么时候跑步好
匿名网友
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2020-08-09 20:35
1条回答
最佳答案
（共1个回答）按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
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08-09 20:35
晚上什么时候跑步比较合适？是在晚饭前跑还是饭后跑,需要等多长时间才跑？
晨跑夜跑的优劣晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。
晚上跑步是饭前好还是饭后好
人们总是担由于空腹运动时大量消耗体存的糖原，会出现头疲劳和心悸等低血应，这对健康不利。然而，达拉斯健身中心的杜帕博士认为，饭前1 - 2小时(即空腹)适度锻炼，如散步、跳舞、慢跑和骑自行车，有助于减肥。这是因为此时体内没有新的脂肪酸进入脂肪细胞，更容易消耗多余的脂肪，减肥效果优于餐后运动。
晚上饭后什么时候跑步最好，到底是早上跑步好还是晚上...
问题分析：你好！你的描述是想了解减肥的情况，你能有运动的理念很好，一般的是饭前运动较好，可以消耗的多余的脂肪，起到减肥的作用。通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，人要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧。研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。减肥效果优于饭后运动。睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
跑步是下午是什么时候跑好？饭前还是饭后
跑步锻炼一般应在早晨。早气清新，对呼吸系好处，而且早晨锻炼有利于神经的兴奋，可以振奋精神，促进新陈代谢，能让你保持充沛的精神和体力投入一天的工作。除了早晨锻炼比较好以外，上午9点左右和下午5点左右锻炼也不错。