跑步后血压为什么会降低

这个也有科学研究，先说个小测验：把情况相仿的人群分成两组，一组经常运动，一组不怎么运动，一段时间后，测量他们的血糖值，发现经常运动的空腹血糖数值，6人当中有2人超标，多数人正常。而另一组从来不运动的，空腹血糖基本上全部超出了正常范围，6人当中全部血糖异常。

每天运动对身体有很多的益处。可是每一个人的身体状况不一样，有些人接纳健身运动以后，人体沒有很大转变，由于人体是身心健康的。但是有些人血压有问题，常常非常容易产生在健身运动以后，血压高，或是是血压低的问题产生。因此 每一个人根据自身的状况而定，有些人合适不一样类型的健身运动。那麼为何运动后血压减少呢？

人类在情绪激动时，会分泌各类激素（如肾上腺素），它们会加快心跳、收缩血管、提高血流速度，使血压升高，以便为随后的激烈抗争或快速逃跑做好准备，这是本能反应。运动后，大脑分泌的物质能改善抑郁、焦虑、紧张等不良情绪，降低心律、舒张血管，从而使血压降低。此外，运动时血管的舒张状态也会持续。

运动时突然停下来发生“重力休克致命性心乱的危险。运动医学家做过这个实验：让运动员每隔5分钟以最快速度跑100米，连跑三次，跑完后立即站住不动，结果这名运动员脸色苍白地晕倒了。这是由于剧烈运动时，下肢肌肉对血液中氧气和养料的需求显著增加，因而下肢小动脉和毛细血管几乎全部开放，使下肢血流量大大增加，以适应肌肉运动的需要。运动时下肢肌肉节律性收缩，压缩静脉血管，使下肢血液不断地由静脉回流至心脏。如果剧烈运动时来个“急刹车”，马上站立不动，则因下肢肌肉的“泵息血作用”消失，血液因重力作用，大量积聚在下肢开放着小血管里，使回流心脏的血液显著减少，导致心脏输出血液相应减少，血压下降，血液不易压向头部，脑部发生暂时性贫血而晕倒。这种现象因与血液重力作用有关，所以有“重力休克”之称。

跑步后血压会出现下降趋势，有以下两个主要原因：首先，人在进行跑步运动时，心率会加快。心率增快促进了血液循环的加快运行，减少了循环血液在血管内的停留，对血管壁的压力就会下降。其次，人在跑步的过程中，皮肤的毛细血管会出现扩张，这样会加重循环血液中的水分渗出，形成汗液，减少了血容量，对血管壁的压力也会下降。