跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上12点能跑步减肥吗
匿名网友
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2020-08-09 21:37
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步的最佳时间是晚上,晚饭后2-4个小时,通常认为20：30--21：30；晚上跑步健身,最好坚持一周3次以上,每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分,10分钟后不超过100次/分”的范围内.如果过速,必须减少运动量;如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话,则说明锻炼强度尚可。
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08-09 21:37
我平时在下午12点多去跑步，这样可以减肥吗？
你想中午12点去为那候是一天中气温最高的时候，想这样跑步能够得到最好的脂肪燃烧达到减肥的效果。想法是很不错，但也不是很健康，中午12点左右我想你应该也就差不多是刚吃完饭没多长时间，这个时候去跑步对身体机能不是很好，时间长了还可能影响到你的身体，具体影响到些什么，可以上网进行查阅，毕竟我说的也只能是我自身的建议。而且中午这个时候进行了早上的上班，在精神上也有些疲劳，时间长了会让你身心疲惫，在加上下午还要上班，无形当中加重了身体的负担。
晚上12点跑步能减肥吗？
清晨空气清新，经过一晚上的沉淀，在未喧嚣之前，空气中杂质较少，而且温度适宜;傍晚时分，光合作用最大化，空气中氧含量最高，此时是跑步的最佳时间，但是考虑到平时这一段时间都基本上在工作，只能列入周末计划中;晚上吃完晚饭后，来一次慢跑，不仅能消食，而且因为晚间植物也需要吸收氧气，氧含量偏低，极容易达到有氧高峰值，所以晚间量可以减少，时间适当拉长。
晚上可以跑步减肥吗
晚上跑步是可以减肥的，不过减肥要坚持，不是跑一天两天就能看到效果的。跑步是一种具有一定强度的减肥运动，对于初次接触或刚开始利用跑步来减肥的人来说，如果方法掌握错了，很容易会觉得很辛苦，甚至腿部不适，也许仅仅练习了几天就想放弃。跑步所需的体力是走路减肥的3倍，也就是说，跑10分钟就相当于走了30分钟，所以为了不让跑步变成无用功，必须好好掌握技巧才能事半功倍哦!
晚上跑步能减肥吗
晚上跑步确实能减肥，因为晚上跑步正好可以把晚餐进食所获得的能量消耗掉，而且，晚上体力和肢体的敏感性都比较强，心跳也较为平稳，跑步能使心跳加快，促进肢体血液循环，有利于身体健康，能达到健康减肥的目的。