每天手淫每天跑步有用吗

自寻快乐，增强免疫力。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节，促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于疏导心中的郁闷情绪，使脸、颈、背、胸廓肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉组织得到血氧供应，功能得到正常发挥。

那个时候开始，SY的果报就开始显现了……感觉好像是一夜之间，我的记忆力，理解能力，思考能力，迅速衰退，这在数理化三科上体现得尤为明显。我开始觉得自己的脑子应付不了这些数理逻辑了，甚至连思考分析都无从下手。看着那些数理题，我就有种看火星文的感觉，根本不知道怎么开动。从前觉得读书得心应手，超级简单，现在觉得自己在后面爬得好辛苦!凡是那些需要思考，计算，分析的数理题，甚至包括地理这种带点理科味道的文科，我都学得很吃力，很迟钝。上课已经完全跟不上老师的节奏，作业也困难重重。高中第一次数学考试只考了50分，第一次月考排名就掉到了年级段800多(当时年级段1600人)，问题是我入校分班考时还是200名。三个月时间，一瞬间我就退后600名，差不多变成垫底!刚进高中时我还因为分班考的成绩有些自大，以为高中和初中一样只要上课听一下就会了。这种漫不经心的学习态度，加上频繁SY，过度消耗自己的精力，使我的记忆力和思维能力迅速退化，那会我总是觉得很累，觉得思考很累，读书很累，生活很累，自己似乎已经失去了对学习的掌控力。从小考第一名的我承受不住这种心理落差，害怕别人笑我，一时心理压力倍增。带着沉重的压力，下半学期我开始发奋读书。甚至别人吃饭的时间我都是在教室边啃面包边做作业。每天五点起来第一个去食堂吃饭，然后去教书看书写作业，恶补。那段时间，确实很累啊。身心俱疲，从来没想过读书要这么辛苦。成绩是有点起色，进步了很多。

青少年时期，因性激素的影响，自然后渴望体验性生活，在没有性伴侣之前，手淫可以有效地对参与性兴奋的神经、神经、器官、肌肉、组织等高度紧张的释放，故适当手淫有益无害。

科学称，能让手臂和腰腹充分活动起来的运动，能够提高性生活的质量，最典型的就是慢跑。慢跑能够让男人产生一种内啡肽物质，它能让人精神振奋。

(2)正确认识射精时间的长短：早泄是指过早射精，其实这个时间定义很难下，性交时射精时间的长短，个体差异很大，即使同一个人，每次射精时间亦不尽相同。有人将射精时间的长短，用以衡量早泄是不恰当的，必须考虑年龄、体质、健康情况、性生活经验、性交次数和女性性欲及情欲高潮出现快慢等个体的差异性，所以很难制定一个具体射精时间标准。据调查，正常男子射精时间一般在1分钟以上至3分钟左右，有的人可在20分钟至30分钟以上，个别可达50-60分钟。至于1分钟以内射精者，亦要视这时男女双方是否能得到满足。如果双方配合默契，尽量在女方已充分激动的情况下进行性交，射精后双方都感到满足，则不应视为早泄。因此，有人提出的阴茎进入阴道后不到1分钟，或者阴茎在阴道内抽动不足15次即射精者，亦称为早泄。这种意见目前尚有争论。