跑步机品牌推荐-跑步机家用评测低热量食物减肥菜谱
匿名网友
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2020-08-09 21:49
1条回答
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（共1个回答）黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
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08-09 21:49
低热量食物减肥菜谱有哪些 推荐四种受欢迎菜谱更新时间：2017-08-09
1、芹菜，我知道现在的人们都不怎么喜欢吃芹菜，但是芹菜里面所含粗纤维、钾、维生素B2、维生素等成分，能够为人体提供充足的营养，并且它的热量只有12大卡，适合需要减肥和塑形的人们食用。
减肥必吃高饱腹感低热量食物 几款低热量低脂肪食谱
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
最适合减肥人士吃的8种低热量食物
热量22大卡/100g，圣女果含有丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值，番茄红素也可以保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。当中所含有的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
这些低热量食物，减肥的人得知道
鸡蛋是高蛋白食物，可以帮助你燃烧多余的腹部脂肪。它们含有的维生素B12可以帮助分解脂肪细胞。如果你担心吃太多鸡蛋而摄入过量胆固醇，你可以除去蛋黄，蛋白中的高蛋白质依旧可以被身体所吸收。