跑鞋对跑步成绩影响大吗

广义的素质是指人的性格、毅力、兴趣、气质、风度等。它是指一个人在先天基础上，通过后天的实践形成的基本特征，是一个人与另一个人相互区别的基本特点。

受伤者中，1/10需要医生治疗，4%则必须入院治疗，4%还需要私人理疗。不仅如此，受伤会阻碍健身计划，1/10的人因疼痛和拉伤而休息2个月甚至更长；1/10在跑步后患上胫骨应力综合症；1/10有下背疼痛；7%有小腿肌肉问题；其他人则因腿筋拉伤而休息。超过1/4的人受到水泡困扰。还有8%的人在没有治愈的情况下继续忍痛训练。

其实跑步鞋最好的一个功能就是它能够保护我们的膝盖！长时间跑步我们的膝盖在身体的重压下不断地受到冲击，长时间的冲击就很容易造成膝盖不堪重负而导致损伤！

专业跑步者所用的跑鞋减震垫在脚跟，用前脚掌跑步者的跑鞋前脚掌也应该有减震 。在材料上要选择较多透气性的材料，跑鞋要有反光材料，提高在黑暗处跑步的安全性。很多人认为跑鞋的质量越轻越好，比如现在很流行的裸跑鞋，那是适合专业跑步运动员的，他们通常体重较轻，追求速度，对初学者并不适合。体重较大的跑步者需要更稳定的跑鞋，过于轻便的跑鞋会牺牲稳定性和减震元素来减轻重量，这会加重负担。足部畸形者比如足内翻也可以找到专门具有矫正功能的跑鞋。

(20)发现受试者自己穿鞋的时候能够感受到鞋重量的微小差异，但是由实验人员操作鞋的时候就不会发现。这显示出作者对研究领域极其熟悉。另外这不是作者为了阻止受试者知道不同鞋的差异所做的唯一措施。在每双鞋测试之后，由实验人员脱下，拿到另外一个房间，在换一双鞋带回实验室。受试者根本没有机会知道自己穿的是什么鞋。但是，需要提醒一下，鞋带由受试者自己系。为什么？因为这样可以保证每双鞋的松紧度由受试者自己控制，可以由他们自己根据自己的感受尽量保持一致。而更有意思的是，为了激发受试者全力完成3000m跑步计时测试，作者为达到90%最大心率的受试者提供30美元的额外奖励。结果当然是全部完成任务。作者用90%最大心率的阈值结合金钱奖励确保受试者全力完成测试。这些细节都是在多年实验之后积累的经验，而这些细节积累起来，则保证了作者可以发现1%-2%的差异。