跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步前可以口服葡萄糖吗
匿名网友
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2020-08-09 23:27
1条回答
最佳答案
（共1个回答）后天就考体育在吃喝方面，保持平常心吧，平时吃什么喝什么，考试前就吃什么喝什么。我可以告诉你尽量不吃什么，因为考试前，身体要有较大强度的运动，因此尽量少吃太油腻和不好消化的食物，如果是早上八点开始考试，就尽量吃半饱吧，如果是十点以后才开始考，早上就吃饱了吧。
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08-09 23:27
跑步之前喝葡萄糖可以吗更新时间：2017-07-31
1。高糖食物说的不是糖，是说淀粉。含有大量白糖的食物只能诱发糖尿病。只要运动，含淀粉的食物就必须跟上，比赛前几天可以适当增加主食，使肝糖原储备充足。
跑步之前喝葡萄糖行不行？
葡萄糖在我们的生活中其实是一种药品，为什么有时会注射葡萄糖，主要就是促进药物的吸收。当然，对于喜好运动的朋友来说，葡萄糖也是非常熟悉的一种物品，因为在运动之前喝一些也是一种不成文的规定。但是对于一些刚刚入行的运动员来说，他们对于葡萄糖并没有很深的了解。那么跑步之前喝葡萄糖行不行呢?
跑步前喝葡萄糖有用吗 跑步喝葡萄糖的作用
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长跑前喝葡萄糖有用吗 长跑补液的注意事项更新时间：2019-01-14
葡萄糖是单糖这个道理大部分人都懂，单糖能够在很短的时间内进入到肠胃，而且不需要分解就能吸收，使血糖升高，给人体提供更多的能量，所以运动水平相当的两个人如果在跑步之前，其中一人喝了葡萄糖，他的耐力会比另外一个人更好一些。一般是在跑步之前的15到30分钟内喝葡萄糖的效果最好。但是要注意，因为长跑时需要大口呼吸，这样就会消耗葡萄糖，所以要在长跑前补充适量的葡萄糖，但是水要少喝一点，以免导致腹部疼痛，一般跑步之前喝水的量在50到100毫升左右最好。长跑之前喝葡萄糖水还要注意一个问题，就是葡萄糖的浓度不能太高。补充的葡萄糖过多，对身体来说是很大的负担。