为什么跑步时小腿骨处疼

你好!你说的这种现象有过，你每天都是在水泥跑吗？每天八千米一次完成还十分早晚育运动是很讲究的，看你给自己安排的运动量可以想象出你是个身强体壮之人，我建议你再跑步时一定要穿运动鞋，鞋底比较软有弹性的，尽量在土道、煤渣跑道或橡胶跑道上，因为你跑步脚着地缓冲不到位，所以才导致你的迎面骨疼。以上方法可以缓解你的疼痛。(如果说你跑步是在体育场，我建议你多做些小步跑、高抬腿还有后蹬跑）

指导意见：朋友你好!根据你介绍的症状判断患者得的有可能是腰间盘突出症最好抓紧到条件较好的医院做核磁共振检查下面给你介绍点关于腰间盘突的小资料供你参考什么是腰间盘突出症腰间盘相当于一个微动关节是由透明软骨板、纤维环和髓核组成分布在腰椎骨间腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂髓核从破裂处脱出压迫腰椎神经而出现腰腿放射性疼痛称为腰间盘突出症腰间盘突出腰间盘突出症的症状诊断要点腰椎间盘突出症为腰腿痛常见原因之一其主要症状为腰痛及下肢痛腰间盘突出症在青壮年人中常见尤以体力劳动者或长时间坐立工作者多发发病率男女无明显差别当出现以下症状时可怀疑出现腰间盘突出①有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛②腰疼部位多位于下腰部偏一侧腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性疼可伴有麻木感③单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧足背外侧或内侧疼痛或麻木或疼痛和麻木同时存在④腰或腿疼痛在卧床休息后多可缓解下床活动一段时间后又出现疼痛⑤行走时疼痛加重不能完全站直行走多数病人需用手扶腰部疼痛一侧咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重腰间盘突出症有以下临床表现：（1）腰背部疼痛；（2）下肢放射性疼痛由于腰间盘突出多发生在腰部4-5或5骶椎间隙正是坐骨神经根处所以腰间盘突出患者多有坐骨神经痛或先由臀部开始逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾中央型突出常引起双侧坐骨神经痛当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压力增高时有传电般的下肢放射性疼痛加重；（3）感觉及麻木异常腰间盘突出后造成神经根接触区域局部压迫或牵扯压迫是神经根本身的纤维和血管受压变形而导致缺血、缺氧而使腿部出现疼痛、麻木还有的会引起下肢发冷、发凉足背动脉减弱等；（4）肌肉瘫痪腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者可引起神经麻痹或肌肉瘫痪有的还可引起间歇性跛形脊柱侧凸、侧弯等这些现象极易给患者带来诸多不便有的甚至失去运动能力

跑步运动后出現小腿肚前面骨头疼的状况考虑到，可能是因为胫腓骨疲惫性骨膜炎所造成。小腿肚胫腓骨骨膜炎关键的病症便是，健身运动完后出現疼痛，活动时疼痛加重，或者夜里出現疼痛，牵涉痛，压疼，部分发胀等病症产生。出現小腿肚胫腓骨疼痛后，可以用盐浸水纯棉毛巾敷在疼痛位置，能够 合理的缓解疼痛，有益于推动血液循环系统，生活起居中应留意降低运动强度，防止高韧性健身运动。

那么大多数是什么情况呢？小腿前侧是很多肌肉所覆盖的，如果跑步的时候出现小腿前侧的疼痛，基本上是肌肉痛，所以这个问题最好改为跑步小腿前方肌肉痛是什么原因？大多数都是因为肌肉长时间的锻炼，长时间的收缩，所引起的乳酸堆积，引起的肌肉酸痛，所以有这个症状各位网友不用担心，基本上都是一个肌肉的问题，通过休息用一些解热镇痛的药物，过几天就能缓解。

这里的频率是指一周跑步的天数，你每天都跑，那么频率就是7，就是一周七天都跑的意思。这个频率是根据每个人的身体条件和状况来决定的，看看那些运动达人，看看那么些运动比赛的冠军，他们很多人基本上就是天天练的，当然他们这样做一方面是为了提高成绩，另一方面是为了获得荣誉和利益，我们不需要这些。而且他们本身的身体素质比我们普通人要高很多，所以能做这么高频率的训练而没有出现腿部酸痛的状况。