跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步两天腿疼的跑不了了
匿名网友
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2020-08-10 07:36
1条回答
最佳答案
（共1个回答）疼得不是太狠的话建议继续，因为你要是跑一天歇两天的话，那是健美增肌的训练方法，腿会越来越粗。减肥的话就要每天坚持，不是疼的话跑上一圈就会发现什么事没了
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08-10 07:36
跑步两天腿疼还能跑吗
跑步2天，腿依旧疼痛，建议休养，最好不要再跑步。主要原因是跑步属于快速短时间内极速活动，会引起腿部的肌肉拉伤、肌肉内无氧运动产生乳酸堆积，引起腿部肌肉酸痛。此时最好给予休养、泡热水澡、局部外用及口服止痛及活血化瘀药物。一般经过3-5天，患者疼痛会明显缓解；受伤两天建议不要再跑步，紧张痉挛的肌肉还没有有效的放松和缓解，此时跑步会加重肌肉拉伤，甚至出现肌肉、肌腱断裂。
跑步腿疼要不要坚持下去
跑步要有一个适应的过程，千万不要突然回事，也不要跑的量过大，超过自己的能力，要慢慢加大跑步量，慢慢去适应，毕竟我们要做的是长期坚持，而不是哪一天跑的多一些。
跑步跑到腿疼、怎么办？跑不下来啊。。。
跑步腿酸是正常，跑步时2113人都有一个极点，5261在极点时，会感到4102腿酸、手臂摆不起来和腹部感的情况1653，因为每个人的体质和体力的不同，极点的出现有快有慢。如果是长时间的跑步，可以坚持一下，挺过去，就会获得“第二次呼吸”，跑起来就更轻松（较极点来说），所以我建议你可以一点一点的加长跑步的距离，循序渐进，将自己的极点向后推；但如果是痛感的话，应该马上停下，自行检查，谨防受伤，祝你跑步可以得以提高~~·
跑步运动健身，第2天却腿疼的走不了路，怎么才能尽快缓解？
平躺在地上，伸直你的腿。抬起你的脚，保持你的膝盖伸直并固定，然后把你的脚趾拉向你的身体。如果你柔韧性好，你可以拉你的大腿离你的身体更近，增加拉伸强度。避免小腿肌肉紧绷，站在墙前约一个大步的位置，手推墙，脚站立的宽度与臀部相同。将左腿向前弯曲，保持左膝在脚上方，而不是向一侧倾斜。感觉到右小腿的肌肉群被拉扯了，换另一边。