跑步机品牌推荐-跑步机家用评测体重多少的人不适合跑步
匿名网友
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2020-08-10 08:01
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（共1个回答）李子剑表示，运动时说不伤膝盖那是不可能的，无论是跑步还是其他运动，即便是行走都会对膝盖有一定的磨损，只是程度不同而已。但是，膝盖这个器官之所以存在就是了让人运动、为了让人磨损。经常运动能让关节软骨受到适当的刺激，促进新陈代谢。但是李子剑同时指出，任何材料在长期受力的情况下都会磨损，膝关节也是如此。膝盖是一次性的损耗品，具有不可逆性，年轻时修复大于损伤，随着年龄的增长，损伤却大于了修复，因此，只有不断加强膝关节的“力量练习”，才能保证在参与户外活动时候膝关节少受伤害。
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08-10 08:01
体重多少不能跑步？
BMI指数（体质量指简称体质指数又重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
体重多少不适合跑步？
跑步是一种很好的健身方式，经常跑步可以有效起到塑身减肥的功效，同时也可以提高身体抵抗力，对身体健康非常好，但是跑步不是所有人都合适的，一般情况下体重过于肥胖的人群不宜跑步，由于体重过于肥胖会容易增加膝盖以及腿部的力量，会容易导致膝盖压迫，因此体重过重的人群不宜跑步。
体重达到多少不适合跑步减肥
BMI指即身体质量指简称体质指数又称体英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
胖子不适合跑步？ 体重不应该背这些黑锅
跑鞋专家雅各布·安德森表示：“跑者跑步时受到的冲击力一般是体重的1.5-3倍，关节和韧带承受了大部分的压力。如果你的体重达到180斤，那么每一步带给身体的重量在270-540斤之间。”虽然有些跑鞋无法吸收这么大的冲击力，但并不意味着这样的跑者就找不到合适的跑鞋了。安德森建议体重较大的跑者选择鞋底夹层较厚的跑鞋，同样能够进行正常的跑步。