跑步机品牌推荐-跑步机家用评测食用蛋白粉期间能跑步吗
匿名网友
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2020-08-10 08:13
1条回答
最佳答案
（共1个回答）而锻炼的时候是在消耗能量，破坏你的肌肉组织，如果你不摄入足够的能量，不要说你白运动了，甚至对你的身体产生了更大的伤害。你以为你瘦了，其实你只是病了
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08-10 08:13
练完肌肉多长时间喝蛋白粉 喝完以后能继续跑步不
至于有人说喝了蛋白粉会头脑简单我还是强烈反对的，蛋白粉只是蛋白质，任何肉类都有蛋白质。
跑步可以喝蛋白粉吗 跑步建议吃什么
跑步是耐力运动，其中减脂是重要的目的，我们希望在一定时间内，通过跑步尽量消耗更多的脂肪，在供能的顺序中，糖类是排在脂肪前面的，糖的占比越低，脂肪消耗的时间就越长，减脂效果当然就更好。这里要引入一个指数的概念，血糖生成指数/Glycemic Index(GI)，它是用来恒量食物对血糖升高的影响。越容易使血糖上升的食物，GI值就越高，通俗点讲，就是越容易消化吸收的食物，GI值就越高（稀饭就比米饭的GI值高）。
跑步完可以喝蛋白粉吗.....
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跑者服用蛋白粉注意事项 不可代替饮食中蛋白质
蛋白质作为人体结构与功能的一种基础物质，也是最基础的营养物质，是不可或缺的。在某些情况下，由于日常从食物中摄取的蛋白质有限，无法完全达到人体所需，或者在某些急需蛋白质却没有条件补充的时刻，摄取一些蛋白粉可以有效改善人体蛋白质缺乏的状态。特别是大量大强度运动者，摄入蛋白粉可以抑制肌肉分解、促进肌肉合成。