跑步机品牌推荐-跑步机家用评测坚持跑步一个月反而重了
匿名网友
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2020-08-10 08:41
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我就是感觉自己最近大吃大喝，身体已经胖的不成样子了。所以下定决心每天坚持跑步。然后打卡。说实话，跑步一个月确实是可以使一个人脱胎换骨的啊！好，我们首先来看刚开始没有跑步时候，肚子，腰部脂肪却是沉淀不少了，虽然每到胖的不成样子，但也确实该减肥了，而且肩部、手臂部肌肉也相对较少。此时看是一个典型的梨形身材。
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08-10 08:41
坚持跑步一个月，体重下降了，皮肤却松弛了？
可是他们许多人却发现了这样一个情况，随着我们体重的降低我们的皮肤不仅没有紧绷有致，反而越来越松弛了，这确实非常让人痛苦！
坚持跑步一个月，就有这些明显的变化！怪不得越来越多人跑步
跑步前后，对于步行这件事你也会有些变化，以前拖着身体走，现在健步如飞；虽然每个人都有自己跑步的理由，可是无一例外，大家都很喜欢大汗淋漓后的自己，再深层次的讲，那就是喜欢身体年轻的自己。跑步后整个人的精气神是不一样的，特别是你刚开始跑步时，这样的对比是最明显的。
坚持跑步了一个月，体重却没有任何变化，到底是为什么？
会出现这种情况一是因为运动量不够。现在的人大部分时间都是坐着，很少有运动的习惯。所以刚开始跑步的时候其实是需要经历一段较长的适应期的。在这段适应期中，跑步时所消耗的热量其实是很少的，根本不足以起到减肥的作用。要想实现跑步减肥通常需要坚持一到三个月的时间，这个时候的运动能力才算是已经达到正常水平，消耗的热量也比较多。
我跑步坚持了一个月，体重反倒增加了，怎么回事？
坚持跑步体重不减少增加，一方面，可能是在之后，增强胃蠕动，消化得更快，因量也响应增加，从而导致体重反而增加更快。另一方面，可能是因为跑步时间不够，一般运动时间应不低于30分钟，才能够燃烧脂肪，从而起到减肥的作用。