跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步膝盖疼了四天还很疼
匿名网友
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2020-08-10 08:43
1条回答
最佳答案
（共1个回答）第一个就是跑步之前要记得做热身运动。不管你是每天跑步还是隔天跑步，总之，在跑步之前就一定要记得做热身运动。因为我们做完热身运动之后，让我们自己很少受到伤害，同时我们自己的膝盖也不会那么疼痛。而且这个热身运动一定要做好，也可以在这个时候拉伸一下自己的小腿或者是手臂，当然，热身动作还是有很多的，可以选择学习一些热身动作。
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08-10 08:43
跑步三天然后膝盖疼痛
你好，有些人运动量大，造成膝关节滑膜炎，出现积液，这时候要注意卧床休息，膝盖可贴消炎止痛膏药，弹力绷带包扎，局部热敷，促进积液吸收。如果短期发现有大量积液，肿胀和疼痛明显，可以考虑穿刺抽液，然后加压包扎，注意休息，少量积液，能够保守治疗，让其自行吸收。
跑步后膝盖疼一只卧床休息
跑步每天5公里大概跑了一个星期突然左腿膝盖疼 上下楼疼，然后就卧床休息了，休息了3.4天左右从膝盖到脚脖子都疼，是那种酸疼有麻木的感觉还有种针扎的疼，这种情况大概有3.4天不疼了，右腿也是这种感觉，但是右腿膝盖不疼，右腿这种情况2天后就消失了，右腿在也没有这种情况，后悔左腿就一只是这样，后来做了左腿做了10天的微波加热，好了很多，没有了之前那种酸麻痛的感觉，但是膝盖还是不舒服，现在站立一会腿会酸，我现在用不用做核磁什么的
跑步导致膝盖疼了10天
当稳定髋关节的肌肉薄弱，稳定骨盆的任务就需要膝关节和股骨外侧的肌群来承担，也就是说，当你的臀中肌弱就去跑步，臀中肌所不能承受的力向下传导便由膝关节承受，自然而然的膝关节就会出现各种毛病。
跑步膝盖疼，开始跑步15天后休息了两天，在跑就疼得厉害，已经四五天了未好转，这是什么情况，怎么解决？
运动要循序渐进！怎么运动的状态开始每天运动，肯定身受不了的，肌肉和骨骼都还没有适动方式和强度。不知道你体重是否超重，跑步因为脚要离地给地面一个作用力，所以地面也要给人体一个冲击力，跑步最重要的缓冲就是踝关节和膝关节，如果膝关节痛，要看是具体哪个地方，膝关节很复杂，可能是前后十字韧带，也可能是半月板，也可能是髌骨或髌韧带。反正你现在就是好好休息，如果再过几天还没好转建议去医院看看是否有拉伤。以后可以改为快走或者慢跑，先一星期两次，慢慢加大运动时间和频率。