跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步半年了最近老感冒
匿名网友
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2020-08-10 09:14
1条回答
最佳答案
（共1个回答）确实如此，跑步跑好了对精神提振效果很好。你的速度有点太快了，可以考虑降速增量。
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08-10 09:14
一是为什么跑步后容易感冒？二是感冒后还能跑步吗？
先来看看第一个问题，跑步后容易感冒，主要是原因来自三个方面：第一，跑步后身体过于疲劳。由于跑步过程中的身体消耗，人体的免疫能力可能会在运动后出现一个短暂的低谷，此时受到病菌袭击的几率会增加，这对很久不锻炼、突然进行大量跑步练习的人来说比较常见。第二，跑步时呼吸能力陡增。肺部通气的能力几乎是安静时候的十几倍，这导致呼吸系统的大门喉咙被过度使用，一些空气中的微生物可能会在咽喉部堆积，导致感冒的几率增加。第三，跑步完后身体湿透。如果不及时替换衣服，身体会受不了强烈的体温冷热变换。这三个方面的原因或者是三者的综合因素都可能诱发感冒。因此在跑步后要注意消除疲劳，漱口清晰喉咙，以及更换湿衣服。
为什么我经常跑步反而更容易感冒？
跑步后，身体大量出汗，体能的巨大消耗，使身体抵抗力极度下降，这时运动积聚起来的热量需要从身体散发出去，但随着体表温度的下降，汗液的蒸发，风寒也在不断侵入体内，如果只图一时的凉快，任由身体热量流失，等到感觉体表冰凉，就已经造成病毒入侵了。
请问跑步后感冒怎么办？
感冒是生活中最常见的疾病，患上感冒之后，患者一般会有多种不良症状出现，例如头痛，流鼻涕，咳嗽，打喷嚏等等。如果没有及时治疗，感冒症状会进一步加重，甚至引起发烧。临床上，多将感冒分为两种类型，分别是风寒感冒以及风热感冒。风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，通常因劳累，再加上吹风或受凉而起，通常在秋冬季节发生较多。而风热感冒是风热之邪侵袭肺卫，致卫表不和，肺失清肃所致。因此，是两种不同的类型，需正确区分。那么，具体来说，风寒感冒和风热感冒的区别有哪些呢？
跑步后感冒不一定是着凉 这4个因素你注意了吗？
严格的医学没有感冒这个疾病名称，通常狭义上的感冒是上呼吸道感染的俗称，有70%~80%由病毒引起（包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、流感和副流感病毒等），另有20%~30%的上感由细菌引起，多呈自限性（可自行恢复）。各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、过度疲劳等，可使免疫机能减弱，从上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。