跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步减肥还要休息一天吗
匿名网友
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2020-08-10 09:29
1条回答
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（共1个回答）而适当休息不但不会让效果下降，反而能让身体和精力更好投入下一次运动中。而且运动生理学中有一个超量恢复原理，就是利用充足的休息和恢复让提高运动效果。
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08-10 09:29
最近在跑步减肥，每天五公里，需要每天都跑吗？还是隔一天再跑？
像我在刚开始跑步的时候，早饭和午饭都是正常吃饭。基本上到了晚饭的时候，我吃的就比较偏淡一些。有朋友喊我出去喝酒的，我就尽量推了。毕竟我们跑步消耗的热量就在那里摆着来，一顿酒场吃进去的热量比运动消耗的要多的多了。
跑步减肥有必要每天跑吗 不妨看看专家给你的建议
跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。
跑步减肥，隔天跑和连续跑两天休息一天，哪个效果更好？
最好的办法就是去健身房增加肌肉，肌肉是我们身体运动的发动机，如果我们肌肉越多，参与运动的肌肉也越多，消耗的能量就会越多，所以这也不会造成热量储存，这样体重就很难反弹了！
运动减肥需要两天休息一天吗？
楼主最近运动减肥，早上跑步机慢跑半小时，大概3km，晚上跑步半小时，有时候跑完不累的话会跳郑多燕，摇呼啦圈等，几项运动穿插着，这是第四个星期，周末基本懈怠不运动，每天坚持微信运动至少一万步，跑步机上面的不计入在内，所以有时候发现还远远不够就去附近大超市溜达，不买吃的，绝对不买吃的，因为晚上克制着不吃饭，已经坚持了快一个月了，目前瘦了5斤。最近听说一直运动，身体不能恢复，倒没有运动两天休息一天来的效果话，楼主想问这是真的吗？我是应该运动两天休一天吗？原谅楼主有颗想偷懒的心那，~~~~(>_<)~~~~