跑步机品牌推荐-跑步机家用评测患跑步膝还能继续慢跑吗
匿名网友
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2020-08-10 09:44
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（共1个回答）刚出现“跑步膝”时，只是在跑步之中或跑步之后感到疼痛，每当坐下并伸直腿时疼痛加重。局部冷敷可以减轻疼痛。可用小冰块或浸过冷水的毛巾，敷在膝关节疼痛的部位，每次5～15分钟，每日2～3次即可。运动时间越长，强度越大，出现跑步膝的症状越明显。同时与场地不适合和跑姿不正确有关。如长时间沿柏油路或水泥路奔跑，地面坚硬，缺乏缓冲；再加上跑步时足跟着地，对膝盖的冲击猛烈，就很容易发生跑步膝。
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08-10 09:44
膝盖疼还能继续跑步吗
背部靠墙，双脚位于身前45-60厘米处 慢慢的弯曲你的膝关节至小于90度，并保持你的膝关节不超过脚趾，大腿感到酸胀后自己再数6秒，有条件的话膝盖中间夹一个球，每组8-12次，做5组。
跑步膝盖疼能继续跑吗
跑步的时候出现了膝盖疼痛，应该考虑是膝盖的骨性关节炎，以及膝关节的滑膜炎症性疾病。出现了疼痛，应该考虑是局部出现了轻度的损害，这种情况不能够再继续跑步，否则的话有可能会导致局部的炎症性疾病更加严重，导致软组织的损伤、关节软骨的损害以及骨性关节炎的发生。现在需要积极注意休息，可以热敷烫洗，应用消炎镇痛药物对症治疗。
跑步膝盖疼还可以继续跑吗
运动有助于减轻关节疼痛和僵硬，增强关节周围肌肉的力量，有助于保持关节的灵活性和活动能力。但是，对于膝关节疼痛患者，他们应该选择适当的锻炼方式和强度，如骑自行车、步行和游泳等是合适的运动，但登山、跑步等并不合适，最好不要戴护膝垫继续跑步，否则会加重疾病。当疼痛严重时，你应该停止跑步2至4周，并服用一些抗炎药，如布洛芬、芬贝德、消炎痛等。
跑步膝盖疼还能继续跑步吗
适当的运动对于膝关节疼痛的患者是有益的。运动有助于缓解关节的疼痛和僵硬，增强关节周围肌肉的力量，并有助于保持关节的柔韧性和活动度。但对于膝关节疼痛的患者要选择适当的运动方式和强度，如骑车、步行和游泳等都是适合的运动，而登山、跑步等则是不适合的。