跑步机品牌推荐-跑步机家用评测一跑步就腰疼是怎么回事
匿名网友
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2020-08-10 09:46
1条回答
最佳答案
（共1个回答）腰肌锻炼，偶尔用到，肌肉酸痛而已，连都不是，没大问题，酸痛感一周左右会逐渐消失（继续运动都一样）。如果对酸痛敏感到不易控制身体动作，请不要继续运动，以免拉伤扭伤造成真正的伤害（对自控能力强的人不必要）。
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08-10 09:46
跑步时腰疼是什么原因
2、推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。
跑步时腰痛是怎么回事？
跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。
跑步腰疼怎么回事
能是无意见碰到骨头哪里了，或者是运动量大引起的，你这样每天跑步运动，不容易恢复，需要时间恢复。你这体重不是很好嘛，我176就76公斤了，也不胖，你这身材刚刚好，男人要有点块头才man，还有就是没必要跑6公里，如果骨头受伤，跑多了也不好，一次跑个3-4公里就行了。休息一段时间，或者你隔天跑一次，看看腰疼是否会好些。
跑步腰疼是怎么回事
上次跑是去年七月，头一天跑步第二天坐着上网突然不能动了，蹭着爬回床上躺了一下午才好，后来就总是会腰疼，不能久站，期间出去上学来着，养了半年慢慢养好了，这两天想重新跑步，大前天跑了一天，昨天跑了一天，机跑，前天还没事，昨天跑完了做完了拉伸躺在沙发上玩爱拍突然又不能动了==，睡了一觉今天好了，觉得挺后怕的