跑步机品牌推荐-跑步机家用评测颈椎不好头发晕能跑步吗
匿名网友
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2020-08-10 10:35
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（共1个回答）小燕飞的动作是非常经典的，它可以使背部韧带以及肌肉更好的放松下来，有助于椎间盘的恢复。小燕飞分成两种，一种是站立式的，一种是俯卧式的。站立式的小燕飞要保持站立姿势，肩部向后平移两只手臂轻轻向后伸展，掌心相对看起来像燕子俯冲一样。俯卧式的小燕飞是趴在床上，两只手臂和肩关节作为支撑位置然后将头抬起量个肩部，向后上方收缩。同时两只脚抬起腰部肌肉发力尽量用腹部和肋骨支撑身体，每次坚持五秒左右，然后放松五秒钟再反复做30到50次。
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08-10 10:35
有颈椎病可以跑步吗
要多注意休息，不要过度劳累。不要长时间的低头做家务，这样容易造成颈部劳累。要多注意营养，多吃一些新鲜的青菜和水果。要注意颈部的保暖，不要着凉。
跑步真的能治疗颈椎病吗？很多跑友都跑痊愈了
跑步不能治疗颈椎病，但对颈部有一定的改善作用而已。因为跑步主要锻炼下肢、腰部的肌肉。上肢、颈部等都只是保持姿势和配合跑步过程的协调性动作而已，对颈部骨骼肌肉锻炼的程度并不大，而且跑步时全身血液大部分向下肢积聚，相应头部和颈部血液改善并不多。
跑步能够预防得颈椎病吗更新时间：2018-08-09
在日常生活中，我们经常长时间保持一个动作，颈部也得不到长时间的放松，这会导致颈部肌肉的劳损，椎间盘受到影响，进而导致颈椎间盘突出。而且，在平时里，我们还有很多错误和不当的坐姿，这也会导致我们的颈部肌肉和组织的劳损，长期累积的话，最终便会导致颈椎病。颈椎病主要在夏天的患病的概率比较大，因为夏天容易吹风，颈部受凉的时候也有几率导致颈椎病的产生。晚上睡觉的时候没有盖好被子，或者夏天直接对着空调风扇，都会造成颈部血液循环障碍，产生炎症，终演变为颈椎病。
颈椎病可以跑步吗
患有颈椎病的病人，一般是可以进行跑步等功能锻炼的，但锻炼的前提是在跑步的过程中症状不能加重。如果在跑步时出现上肢麻木、脚步不稳等不适症状，就需要马上停止跑步。这说明在跑步的过程中，可能刺激到了神经根或者颈部的脊髓。如果跑步后感觉颈部的酸胀、疼痛明显减轻，颈肩部的肌肉很轻松，那么这个跑步的运动量就比较适宜。颈椎病患者跑步一定要循序渐进，根据身体情况来调整运动量。