跑步机品牌推荐-跑步机家用评测来月经可以跑步吗
匿名网友
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2020-08-10 11:42
1条回答
最佳答案
（共1个回答）当跑步的时候遇到生理期的时候，如果说大家的身体是可以承受的，那么就不要去躲避，觉得自己在生理期跑了步就会痛经。事实上，并不是这样的，并不是在生理期跑了步就会痛经。大家在生理期间跑步应该慢跑或者是采用快走的方式，而不是像在正常时期时候跑步的速度，进行慢跑或者是快走有利于帮助大家活跃血气，使血管里的血液流动的更加快，促进血液循环。
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08-10 11:42
月经期间能运动跑步吗
身体健康的、具2113定运动习惯5261的女性，在经当运动4102不会有副，相反还有利于身女1653性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
来月经期间可以跑步吗
女性的月经期间，由于雌激素和孕激素水平降低，导致女性的生殖系统乃至盆腔都处于充血状态，盆腔充血后可能导致血运丰富。如果此时有剧烈的体育活动，就有可能导致全身血液循环加速，有可能引起月经量过多，或者月经淋漓不尽等情况。另外，如果过于剧烈的体育活动，还有可能抑制下丘脑功能，引起下丘脑反馈性的停止工作，出现停经或者月经量减少的情况，所以月经期间尽量不要进行剧烈的体育活动。
来月经第一天可以跑步吗 妹纸们可不要随便跑！
来月经第一天适量的跑步，可以帮助改善盆腔血液循环，减少充血，另外腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张，利于经血排除，同时还能调节大脑兴奋和抑制过程，使人心情变得轻松愉悦，帮助适量减轻经期的一些不适症状。
来月经能跑步吗
跑步是可以，但是太剧烈的运动最好就不要了。如果身体实在不舒服，特别是有痛经问题的女生，当然是不可以跑步的，毕竟有些女性在月经来临的时候，痛经情况是非常明显的，一定要好好休息才是正确的。如果身体状况还不错的话，进行适当的运动是可以的。