跑步机品牌推荐-跑步机家用评测早上健身好还是晚上健身好
匿名网友
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2020-08-10 14:41
1条回答
最佳答案
（共1个回答）另外陈晓宇教练提醒广大减肥朋友，不要试图通过早上晨起空腹运动的方式来减少更多脂肪，那些支持空腹运动更减肥的人的理论依据是空腹运动会动用更多的脂肪燃烧来提供热量，而餐后运动因为血液以及机体储备了充足的糖分，会优先消耗这些糖分来供能。但是实践中，空腹运动会让你的运动状态差，运动心情差，更容易受伤。此外如果早餐前空腹运动，会让你在早餐的时候比平时摄入更多，甚至是一整天都吃得更多，否则你会感到无休止的疲倦没精力。此外，空腹运动并不能更减肥，因为脂肪是用来储存能量的，当饥饿的时候不利于脂肪的燃烧，反而会消耗体内的肌肉，进而降低身体的基础代谢率，使体重更难控制。
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08-10 14:41
健身早上好还是晚上好
如果是早上刚起床没多久，身体这时体温是偏低的再加上外界的气温也偏低。所以延长热身的时间是必需的，如此才能让身体慢慢热起来，这样才能保证关节的灵活和训练的发挥，尤其是冬天时气温偏低，更要保证热身的时间。
早上运动好还是晚上运动好
你好，现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。因此总的来说，下午3点至5点是最佳运动时间。
早上锻炼好还是晚上锻炼好？原来你一直都做错了
首先会有很多人选择在早上进行锻炼，因为这个时候太阳还没有升起来，气温处于一天的中间值，而且路上的行人比较少，适合锻炼所以很多人甚至在4、5点钟的时候起来锻炼。但是在太阳升起前抹黑锻炼的做法并不是正确的，在这个时间光线不够明亮，在这样的环境中锻炼容易摔倒或者受凉，体质弱的人可能早上的冷风一吹很容易就诱发各种疾病。那么对于喜欢晨练的朋友小编建议晨练应该在太阳初升后进行，而且一定在要注意保暖，和不要空腹锻炼，锻炼的时间也要控制在20分钟左右。
晚上健身好还是早上健身好？
从中医的角度来看，顺应天时，才可以取得更好的效果。早上时候，是人一天阳气上升的时候，这个时候进行锻炼，是顺应阳气上升，能够更好的配合身体。黄昏时候，阳气开始收敛，阴气开始上升，这个时候，如果强行再调动身体的阳气上升，短时间内没什么问题，但时间长了，身体阴阳就有失调的可能，这个时候，可能会引起晚上失眠等毛病，具体的还有什么病症就没记清楚，但潘毅教授对于早上锻炼还是晚上锻炼这个问题，下的结论还是比较清楚的记得的。所以，还是早上健身更好。