在什么时间跑步是最好的
匿名网友
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2020-08-10 14:53
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(共1个回答)一是晨跑。晨跑一般可以空腹,因为跑完再吃早饭比较好,安排合理的话,晨起喝一杯水,上厕所排空(半路要拉屎找不到厕所拉野屎的悲惨遭遇你们不想经历吧),然后出门跑步,40分钟左右,跑完洗澡吃饭再上班上学,一天精神都不错,老王曾经有一段时间是早上跑完半马再去上班,很早就要起来,有点累,不推荐LSD安排在非周末时间的晨跑。如果有贫血或低血糖,可以晨起后吃根香蕉、一小块的糕点、一小把葡萄干或者其他什么小点心,再跑步。
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08-10 14:53
什么时间跑步最好? 一天中跑步的最佳时间是什么时候
有人说晚上锻炼相当于慢性自杀,实际上这种说法也是不靠谱的。除了某些城市的空气污染确实很严重,在科学方面看晚上锻炼似乎不会影响到身体健康。有人表示自己晚上锻炼之后身体会变得虚弱,实际上这还是古代人的观点,他们白天做了太多的事情所以晚上要好好休息下。
在跑步机上跑步什么时间最好
你好,健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼,有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
晚上什么时候跑步最好 哪个是最佳跑步时间
如果小区附近有跑道,比如是高校的跑道可以用的建议去跑道跑,如果没有就选择草地这些路面弹性比较好的。不要去坑坑洼洼的路面上跑,跑步的地方选择有路灯的,比较亮的地方,这样会比较安全。
男士在什么时间跑步最好?早上跑步好还是晚上跑步好?
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