跑步机品牌推荐-跑步机家用评测胖的人走路好还是跑步好
匿名网友
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2020-08-10 16:04
1条回答
最佳答案
（共1个回答）肥胖的人给身体的压力更大，所以跑起步来给身体的冲击力更大。如果你想要跑步，那么你一定要注意循序渐进，只有通过循序渐进地进行运动，才能让身体获取健康。学会通过循序渐进地进行跑步，通过一点一点的提高跑步量，切莫一下子给自己过大的任务，从而影响到身体。
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08-10 16:04
太胖了能跑步吗 分享两款适合太胖的人的运动更新时间：2017-06-29
很多体重太大的人减肥，开始都会想到跑步或者是跳绳等常规的运动方式，但是一般来说不建议太胖的人跑步，因为对于太胖的人群而言，想要成功减肥不是一件容易的事情。因为他们身上的脂肪太多，就连日常走动都有点困难，跑起来更是气喘吁吁，坚持跑步对于他们来说难度太大。并且还容易在运动时损伤关节和身体的各项器官。
怎么减肥效果好（走路和跑步哪个更加有效果）
那么问题来了，每天跑5km和走5km哪一个消耗的能量多呢？当然是每天跑5000米消耗的能量多！我们在跑步时，参与运动的肌肉多运动剧烈，血流量加快，全身发热，这些都会消耗更多的能量，让减肥的效果更好！
肥胖的人跑步怎么跑好？
专建议：1、合理的控制饮食，地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。
肥胖的人跑步要注意哪些要点？
如果你想要参加跑步运动，那么就一定要注意跑步的地点。跑步的地点非常重要，如果跑步的地点不好好地选择，那么身体就会因为恶劣的运动环境而出现一些问题。比如说一个人在僵硬的地面跑步，膝盖受到的损伤就会更大，因为你是肥胖者，所以感受到的压力就会更大，最后，给膝盖的伤害也随之增加。