跑步机品牌推荐-跑步机家用评测一双跑步鞋正常使用距离
匿名网友
|
2020-08-10 16:21
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一些重要的跑步品牌都有一系列的寿命建议。一般来说，一个公认的安全距离是500公里-1000公里之间。这个浮动范围很大，因素很多。你的鞋子类型，比如说轻量鞋或竞赛鞋就不会像气垫鞋那样经久耐用。一个人的体质、跑步风格和训练方式也决定了你的鞋子可以跑多远。相同品牌同一型号的鞋子，不同的人就会有不同的使用寿命，有的人可以穿500公里，另一个人可以快乐的多跑300公里。
|
08-10 16:21
一般一双跑步鞋能穿多长时间
那要看你跑步的频率，速度。每天10000米的话，好点的鞋子能穿半年
专家谈普通人跑步：一双跑鞋跑多久？如何配速最佳
那到底怎么跑步才不会伤到膝盖？中国医科大学附属盛京医院骨科主任表示，合理的跑步运动首先要选择一双合适的跑鞋，而跑鞋要每6-9个月或每500公里更换一次跑鞋。跑步时尽量选择在草地或塑胶跑道上跑步，避免山地等坑洼路面。对过于肥胖的人，还是建议选择游泳、骑车等对膝关节损耗较小的运动方式为好。同时，跑前热身，跑后拉伸，不容忽视。跑前不热身，肌肉的血氧供应不上、肌肉韧性状态不佳，韧带、肌肉、关节都容易受到损伤；跑后拉伸能有效放松肌肉，减少肌肉僵硬，增加血液微循环，加快代谢废物的排除，减少运动后的肌肉酸痛。
为什么说，有一双好的跑鞋比盲目跑步更重要？
先说优点吧， 对于不过多展现的部位，鞋底的防滑纹路设计，真心漂亮，是除了鞋口的设计之外，我第二喜欢的部位，不论是后跟明显的黄色“GOOD YEAR”字样，还是鞋尖不太明显的“固特异”LOGO，都向我们证明了这是一个“固特异”的橡胶大底。“固特异”是美国百年轮胎生产公司，羚羊采用其工艺制作的鞋底，防滑抗磨性不容质疑，就单从其鞋底的纹理也能看出一二，自己也在健身房亲测，不管是光滑的人工草坪还是瓷砖地板，只要没有水，真的很防滑，地面粘合力很不错！
是时候换鞋了—一双跑鞋的寿命究竟有多长？
中底材料的老化，是因为EVA中小气泡已经都变形，不能再肩负回弹的作用，也就没有了吸收冲击力的作用，你自己跑步时候也能感觉到明显的硬梆梆。这就意味着这双鞋子可能不再适合跑步了，但是它仍然可以用作走路、最终决定它退役还是鞋子的大底，如果一双鞋子大底磨损了，就没有了抓地能力，基本上会造成底一边高，一边低的情况。这时候鞋子让你受力不均匀，成为你受伤的罪魁祸首。