魔芋粉可以减肥吗

的确有很多动物实验研究。这是给小鼠、大鼠们吃高脂肪高热量的膳食。把它们养得肥肥的，同时出现高血脂、高血糖的状态。这时候，给高脂肪高热量的饲料中拌入魔芋粉，或者魔芋多糖，的确能够降低动物的血脂和血糖，使动物们变瘦一点。

吃魔芋粉的确有助于瘦身，这不是骗人的。因为魔芋中所含有的葡甘聚糖是一种优质的的可溶性膳食纤维，吸水膨胀后，体积会增大80到100倍，从而大大地增加饱腹感，用来代餐很不错的。人有饱腹感，自然就不想再吃进更多其他食物。而且葡甘聚糖这种成分能有效地吸附胆汁酸和胆固醇，并能抑制肠道对它们进行消化，有明显的降脂清肠胃的作用。此外，魔芋中的膳食纤维分子量很大而且黏韧度很强，进入人体后会迅速形成胶态，防止消化酶和食物发生作用，减慢对葡萄糖和脂肪的吸收速度，从而降低餐后血糖，减少食物摄入量。

魔芋粉是一种代餐粉类，首先其中所含有的热量是非常小的，因此食用过程中不会为身体带来负担。同时由于其中所含有的一些物质，使人在使用之后，会产生强烈的饱腹感，降低人们的食欲，因此也可以达到一定减肥的效果，但是，由于含有许多人体需要的物质，所以说长期食用不至于会导致营养不良，其副作用也是相对较小的。

在减肥的同时还要注意饮食上要多样化一些，不要总是吃一些油脂过高的食物，最好选择一些清淡为主的时候，尤其是在晚餐的时候，选择一些新鲜的蔬菜为主食或者是蔬菜沙拉，还有水果沙拉等，都能够达到降低脂肪和热量的目的，在平时最好多吃一些这样的食物选择，远离油炸类的食物，因为油炸类的食物热量是非常高的。

香芋的确具备一定的减肥瘦身作用，但是不可以只靠吃香芋来做到减肥瘦身的目地。每人50%至60%的发热量来源于是碳水化合物化合物，假如长期性以香芋替代白米饭，会导致碳水化合物化合物摄入不够，基础代谢缓减，而这些减走的净重仅仅水分和肌肉，耗费较少人体脂肪，但如果你不要吃香芋，改成回主食，休重非常容易反弹。

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